钢琴老师保护嗓子的10种方法

钢琴老师上课时经常大声讲话，声音很容易沙哑，有些老师认为声音沙哑算不上什么大毛病，用不着小题大做，吃点消炎药就会好。其实这时没保护好嗓子，稍不注意就会很容易造成一些疾病，比如声带炎、声带息肉、声带结节等。因此，提醒各位老师们一定要注意保护好自己的嗓子。如果沙哑持续一段时间，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。另外，爱琴家乐器小编建议你也可以试下这10种保护嗓子的方法。

保护嗓子的10种方法

1. 上课时的讲话速度要适当放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气 。

2. 保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。

3. 不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。

4. 常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟。

5. 感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。

6. 养成规律的生活习惯，保持充足的睡眠，尽量放松心情，多运动，增加肺活量来增加音量。

7. 多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风。

8. 上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息，让嗓子得到充分的休息。

9. 好好控制自己的情绪，不要动不动发脾气，管理好情绪。

10.不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。

当然老师们可以根据自己的实际情况，以上10种方法就是爱琴家介绍的保护嗓子的法子，仅供参考，作为老师还是有必要保护好自己的嗓子。