刻意练习（第29天到第38天目标完成）

抓螃蟹抓螺咯（第38天目标完成-2月8日）

1、一个俯卧撑完成（早上40个，晚上30个）

2、20个字：今天陪孩子到小时候喜欢到的小河里去抓螃蟹和螺，虽然玩的时间不长，孩子玩的很开心！

3、阅读一页书：《被讨厌的勇气》

第一夜 我们的不幸是谁的错 

玩的很晚（第37天目标完成-2月7日）

1、一个俯卧撑完成

2、20个字：这几天回到家都有些晚了，看一下书就要超过十二点了，看来以后要早点看，不然又拖咯！

3、阅读一页书：《精准努力》看完啦 

写的很晚（第36天目标完成-2月6日）

1、一个俯卧撑（上午30个，晚上30个）

2、20个字：一不小心今天就要过来，应该今天凌晨十二点写不完咯！还真写不完了。

3、阅读一页书：《精准努力》学习就是加速度。 

小年快乐（第35天目标完成-2月5日）

1、一个俯卧撑（上午40个，晚上30个）

2、20个字：今天还剩十来分钟才写这个目标，不知道网速如何，如果发不出去那就到明天咯！今天也是够忙的，忙了这么晚才看书，也不能怪，还不是没带书出去。今天到老妹的新房聚餐咯，小年快乐！

3、阅读一页书：《精准努力》吸星大法：那些学得快的人，到底厉害在哪。

做生蚝

闲下来就不知道干啥（第34天目标完成-2月4日）

1、一个俯卧撑（上午做了40个，晚上30个）

2、20个字:很多时候越闲，你就越觉得没啥事情做，为啥呢，因为总觉得有时间，然后在不知不觉中，被所谓的短视频、电影、游戏把时间给占据了！

3、阅读一页书：《精准努力》

背景知识：阅读理解，是最基础的能力。

深度思考：把问题想明白，然后解决掉。

一家子去野餐（第33天目标完成-2月3日）

1、一个俯卧撑（上午做了40个）

2、20个字：今天玩了一天咯，去荣堂七十二洞探洞，去美贯村看缸，到美舍湿地公园去放风筝！

3、阅读一页书：说话交易理论，如何说话才能受欢迎

大脑的两个声音（第32天目标完成-2月2日）

1、一个俯卧撑（今早40个）

2、20个字:最近脑海中貌似两个声音，一个是早上的时候：起床啦，做俯卧撑啦；不要起床，被窝好暖，继续睡吧！下午的时候，该看看书啦；不要看书啦，刷刷视频，玩玩游戏多好呀！这两种声音一直在抗衡着！哈哈…这难道就是传说中的精神分裂……

3、阅读一页书：《精准努力》

印象管理：成为你想成为的人！

看另一本书（第31天目标完成-2月1日）

1、一个俯卧撑完成

2、20个字：孩子的精力真的很旺盛，只要可以玩，可以一直玩到眼皮都睁不开，困到不行的程度！

3、阅读一页书：《被讨厌的勇气》“自我启发之父”阿德勒的哲学课

一月最后一天（第30天目标完成-1月31日）

1、一个俯卧撑完成（早上40个俯卧撑）

2、20个字：一不小心，完成30天的目标，没啥感觉，工地可以聊天的人都走完了，我也准备给自己放假了，也要准备准备然后回家。

3、阅读一页书：《精准努力》社交篇

不强大的人，怎么社交才有用

社交关系分层：别把最宝贵的时间，给了不对的人

又是一天（第29天目标完成-1月30日）

1、一个俯卧撑完成（早上做了40个)

2、20个字：又是一天，这一天一天的，都不知道自己可以做些什么，那就玩玩手机斗地主吧，以为自己可以控制玩斗地主的时间，以为自己赢了很多金币就可以不玩，可是玩到最后总是把金币输完，才不情愿的退出，赌这种东西，太容易让人上瘾了，输了想赢，赢了想赢更多，只要你想赢，上不封顶！输就一下的事情…你都不知道别人炸有多少！

3、阅读一页书：《精准努力》

重塑大脑：只要成功六次，你就能成为自信的人。想到炸地主，我都没连续赢六次，那来的自信！哈哈哈…