周检视 2019.7.15-7.21

文/魏千洛

一、周目标：

1.早起：5:30前

2.早睡：23:00前

3.运动：1周3次

二、周总结

1.早起，全部达成；

2.早睡，达成6/7；

3.运动：室内锻炼＋步行；

三、日常

1.完成日历事件：工作

2.完成清单事件：工作/学习/生活

四、非日常

1.今天开了一个知识星球，准备分享理财类观点；

2. 上了两天亲子课，单身无娃跑去上课，也是没谁了，哈哈，很受启发，准备写一篇长文；

3.深度规划上海出行，约了四位朋友见面；

4.读了3本书；

5.拜访一位朋友；

6.写作打卡；

五、学习成长

1. 关于写作/读书

五点收获

a.清单体写作落地步骤：先摘抄书中精彩的观点，再转换成自己的话，最好用故事例子来阐述，多读几遍，修改一下，精简你的表达。

b.偷懒读书法：先读目录，书评，直接选取重点感兴趣的章节，带着问题读书，边读边思考。

c.精读书法：先通读感知，用比较快的速度通读全书，大概理解它所讲的内容，然后看到心动的句子，及时地画个线，打个五角星或者折一下页及时用一两句话复述重点，再挑出怦然心动的观点做记号，细问观点是什么及观点间的关系，多思考。

d.演讲式读书法：一个真实的案例+一句自己的总结，在快速总结的同时，还锻炼了演讲表达能力；

e. 提炼式阅读：第一遍：通读全书，速读；第二遍：放弃那些你不感兴趣的。重新读第一遍中你认为重要的页码和段落，看哪些素材能为清单体做服务；第三遍：有意识地给这些清单体做归类，看看它们都属于什么范畴，传达的是什么问题，带着“我要给这些可以写的素材出一个主题”的意识去读。

三点改善

a.使用多种不同的读书法来读同一本书，体会不同之处；

b.尝试清单体写作；

c.整理书中观点，多问为什么，及思考观点中的联系；

一点践行

使用清单体写一篇书评

2.关于中年危机

时下，媒体类广告公司遭遇洗牌，代理商模式的利润空间已被挤占得差不多，各大知名公司也开始遭遇变动。

有位朋友公司拆分，重新划拨业务，像高阶人员一般都只需要处理救火事件，日常事件由手下员工解决。

她刚从美国生完宝宝没有很久，回国后，发现形式急转而下。

从她嘴中听到中年危机，我一度以为自己听错。

在一个职位上工作十来年，是继续进入更垂直的领域，还是掉转船头，进到另一个行业？

居安思危，持续学习，或者是化解中年危机的不二法门。

六、下周改进计划

a.继续磕早睡；

b.写晨间日记；

c.图形化时间管理目标及行动方向。