随笔|情绪波动

这几年我一直给自己积极的心理暗示，想让自己的情绪处于平稳状态。

我告诉自己，为了别人的话生气或者难过，这件事情毫无意义。你过的是自己的人生，别人的话影响不了你。

让情绪处于平稳，并不是压制内心的感受，我的出口是写文 唱歌 看书，一个人的时候大哭一场。

我以为 关于情绪管理，我已经做的很好了，但今天还是没忍住在人来人往的街头泪如雨下。

那么久以来我都可以做到一个人的时候才释放情绪，但今天却失败了。就好比练习了无数遍已经成功的武功，在某个瞬间突然失去了控制，武功全废掉了，之前所有努力和练习都坍塌了。

我回到了那个不会武功的，没有能力保护自己的脆弱模样，真的不喜欢这样，但今天确实发生了。

心里还是在责怪现在的自己，所谓人往高处走，我却持续走着下坡路。眼看着天色越来越暗，前方越来越模糊，我迷失了前行的方向。

事情本身已经不重要了，归根究底还是自尊心在作祟。

冷静下来擦汗眼泪，忽略那些眼光，重新开启理智脑。

依据马斯洛需求层次理论来分析，我今天缺失的是第四层尊重需求。

基本需求，例如生理和安全需求已经得到满足，至于爱和归属需求，至少亲情永远都在，爱情于我而言已不是必须。

因为尊重需求获取失败，导致自尊受损，不能控制的眼泪中有委屈也有愤怒。按照普遍展露愤怒的方式，或许有言语争论，激烈一点的会有辱骂，可是我都没有去做。

换做以前年轻时的处世方法，我应该会直接对骂。

可是现在调和内里后的自我，不再愿意使用这种直接粗暴的方式去应对不尊重，于是愤怒转化为委屈，委屈掉落成眼泪，眼泪平息了波动情绪。

自我调和是一个漫长的过程，探索情绪背后的真正原因才能解决实际问题。

任何激烈的或者异常的情绪背后，一定有表象下的精神层面的需求。

人是情感动物，所以会有烦恼，性格差异会导致行为差异，行为差异又是性格差异的体现。

每个人都有自己的脾气，就好比每个人的长相各不相同，即使是双胞胎也只是趋于相同。

感受情绪的起落，运用对己有用的方式释放情绪压力，这是自我调和的必经过程。

这几天突然降温了，炎炎夏日转而秋日，风太大迷离了双眼。路人各行其道，不同的脸孔透露着不同的情绪表达，有喜悦、有麻木也有淡然。

随着年龄的增加，越发感觉生命的短暂和无常，悲观主义者会认为:你不知道明天和意外哪个会先到。

既然如此，不如把注意力放在值得的人和事上，对于那些不尊重别人的人，置之不理和嗤之以鼻就是胜利了。

我以为这几年已经锤炼成百毒不侵，结果仍是血肉之躯，好在情绪得到了疏解，做回那个外表坚强的女子，不要给别人嘲笑你的机会。

如果现状已成定局，那就调整心态过好当下。

没有人可以打败你，除了你内心的自卑和懦弱。

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