如何认识高血压？

高血压的发展有上游、中游、下游之说，很像河流治理。

上游是生活方式问题，中游是高血压现象，下游是各种并发症，比如冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等。

>>最常见的高血压的上游因素包括：饮食不平衡、运动缺乏、睡眠不足、情绪压力、烟酒嗜好、肥胖超重。

想从根本上改善高血压状况，就要从上游做好管理，全面调整生活方式，同时监测血压，必要时吃一些降压药，这样才能标本兼治。

血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差

来自《你是你吃出来的2》