思考，快与慢（阅读第三四五章有感）

先来阐述三个问题。

1.意志力来源于系统1还是系统2？

意志力来源于系统2，因为意志力需要控制思想和行为，这是系统2的任务之一，系统2的一大主要功能是监督和控制思想活动，以及系统1引导的各种行为，使得一些想法直接体现在行动上，或者抑制和改变其他想法，但同时受系统1的影响。

2.什么是启动效应，生活中有哪些启动效应？

从文章总结，所谓的启动效应就是在遇到一个字，一句话，或者一个场景的时候，能够联想到与之相接近的，甚至紧密关联的其他的词句，事物，场景等等，这些都会在短时间内被激发出来，就是启动效应。

比如说经常坐朋友的车。在打滴滴的时候，总会想到朋友熟悉的身影，带给一种亲切感。

比如想到要保持健康的生活方式，便总会想起那个默默关心你的人再三叮嘱按时吃饭，早起早睡。

比如看到快乐二字，便总会联想到那个在你面前时刻保持微笑和快乐的人，联想到某个幸福快乐的时刻和场景。

3.认知放松的原因和结果？

我们在面临一些问题时，有些问题可以轻松解决，不用耗费太大的精力和时间，我们处于放松状态。而面对一些比较棘手的问题时，需要我们耗费很大的时间和精力，这时我们一直处于一种紧张的状态。而认知放松，会伴随着多种输入（原因）和输出（结果）的一个庞大网络系统。要想认知处于放松状态，就需要反复的体验，清楚的示范，预知的想法以及好心情，从而伴随着输出，即感到熟悉，感觉真实，感觉良好，感觉不费力。

在面对一系列问题过程中，系统1会自动对当前的这些事情进行评估。而这些评估的最终结果，就会决定是否需要系统2提供额外的帮助。

思考，快与慢（阅读第三四五章有感）

阅读345章。让我明白，虽然说系统2慢思考是需要集中精力。但也并不是所有的慢思考，都必须集中精力。就像文中作者所提到的在合适的速度下散步，对他来说是一种集中精力考虑事情的活动方式。此时，系统2既要考虑问题，又要进行散步。但如果散步的速度加快，则会夺取系统2的资源，使得注意力分散无法认真集中注意力思考。

在文中第一次发现“心流”这个概念。所谓的心流体验，是指一种将大脑注意力毫不费力的集中起来的状态，这种状态可以使人忘却时间概念，忘掉自己，也忘掉自身问题，这种状态所带来的愉悦感，非常的吸引人，心理学上称为最优体验。

读到心流，让我想到冥想。当今纷繁复杂的社会，我们面临着工作生活等多方面的巨大压力。每个人都在忙碌奔波，却忘记了与自己的心灵对话，我们追求的是什么？我们想要一种怎样样的生活？冥想会让人集中注意在自己身体上的每一个部位，与心灵对话，让内心与自己做一次充分的交流与沟通。我想，这里提到的心流应该是冥想的更高一层的境界。

文章还提到一个概念自我损耗。就是说，如果你必须强迫自己去做某件事情，而此时这件事情又面临一个新的挑战，你就会很不情愿，或者根本无法进行自我控制，有些人就会容易放弃，这是一种自我意志的损耗，如果能够坚持下来，我想绝大多数都会收获明媚阳光。

另外，文中针对脱口而出的错误答案进行阐述的时候。我为自己心直口快的性格找到了答案，其实，面临突发问题，多数都是系统1在操纵，因为系统2比较懒惰，所以对系统1的监控不严，导致很多人在面临一个简单问题时脱口而出的都是错误答案。而那些严谨的人则不一样，他们会经过反复思考，调动系统2得到正确的答案。文章中关于球拍和球，还有玫瑰花的案例告诉我们：当人们相信某个结论是正确的时候，他们很可能会相信支持这个论证。哪怕这个论证不正确，如果系统1也参与到活动中来，人们总会先得到结论，然后再进行论证。

总结：系统1是冲动，凭直觉的，而系统2则具备推理能力，它很谨慎，但对一些人而言，这个系统也是懒惰的。我们从不同的人的不同特点中发现了相关性，有些人倾向于系统2，而有些人更倾向于系统1,这个简单的测试可以较好的反映出惰性思考的特点。读完这些，个人认为是比较倾向于系统1，而我需要锻炼的方向，便是调动系统2来提高自己分析和解决问题的能力，才能从深层次上找到问题的本质。