5.20 我们懂得爱吗？

        爱与被爱是每个人都渴望的，然而我们大多数人都不懂得自爱，更加不懂得如何去爱身边的人。

        每个人都希望自己有爱的能力、有同理心、心怀慈悲。但有时我们不由自主就会表现出暴力、不耐烦和苛求，或是自虐式的表达自己的欲望，所有这些习气都会阻碍我们爱的能力，因为爱的能力无法跟恐惧或不安全感并存，无法跟占有和嫉妒并存，无法跟内心的冲突矛盾并存。所以要把所有这些负面的反应模式慢慢转化了以后，我们最渴望的爱的品质才能显现出来。

        爱是纯粹的，而欲望却是复杂而又矛盾的。我们常常分不清爱和欲望的区别，所以这才是我们痛苦的根源。

        人既有长情的一面，也有薄情的一面。长情是因为在当下的那一刻，彼此刚好给了彼此想要的。薄情是因为彼此在一起时的痛苦远远大于快乐。人都是趋利避害的。

        我们终极一生都在学习如何去爱自己，如何去爱他人。人与人在一起是需要相互学习共同进步，彼此交流，相互尊重体谅，彼此的感情才能更加稳固。

        我们无法改变别人，唯有改变自己。只有不断的努力去学习，一点一滴，持之以恒的去改变自己的思维、习性、行为和言谈举止，才能改变你的心境和处境。