2018-08-15复盘——有意识地

033 受害者

1.摘录：受害者天堂的5条法则：

001 推卸责任、保住面子

002 安心做坏事

003 让我们一起分享“凄惨故事会”

004 用受害来轻松获得同情和帮助

005 自我伤害，绑架他人

思考：

这个天堂，给了受害者这么多好处，难怪会依依不舍。

在这个部门绩效分的少，全是因为这个领导没本事——跟我没有关系，我是无辜的

我也去破坏别人家庭，因为我的家庭也是被别人破坏的——我也是被逼的，没办法

听到新闻，某某跳河了，钱都被男友和另外一个女的骗走了——还有比我更惨的，心安了

我年纪大了，上有老下有小，这个我实在做不来，于是领导把她安排在了轻松的位置上——我不容易，你们都应该照顾我

你要是还不回来，我就离家出走。——屡试不爽的葵花宝典

收获:

受害者获得了短暂的快乐和安全，同时损失了自信、自省及对未来的期待和盼望。

受害者快乐与否，掌握在他人手中

拒绝做一个受害者，让命运掌握在自己手中。

034 反思提炼

001 每一个人都有自己独特的受害者模式

只要他人一提到自己的敏感区，就会一下子引爆自己的情绪

有什么好的解决方法？

当知当觉：

意识到自己的情绪

然后让自己与这种模式待一段时间，背后有什么样的故事？为什么会这样？好好摸摸这堵墙的高度和厚度

最后尝试拆掉他

现在的自己是过去造成的，但是未来一定是现在的我可以掌控的

先知先觉：

找到自己的掌控故事，提前调整好心态

不知不觉，成为一个自我掌控的人

002 抱怨没有用，这个世界就是不公平的，关键是你为它做了什么？

学会面对不公平，远远比学会如何评价不公平重要

035 闲谈

1.菜鸟式闲谈，倾听是最好的闲谈武器

2.闲谈的最佳人数是3人

3.闲谈的最佳时长是90分钟

4.闲谈，要谈出生产力

5.良好的闲谈，有3个收获：新鲜的信息、多角度的观点、反面意见

036 画画——寄情小爱好，日日精进