在家使用跑步机跑步，坚持不下去了怎么办？

健身锻炼的重要性，想必大家都知道。有的跑步者，自己白天要上班，晚上才有时间进行健身锻炼。所以为了自己方便自己下班后能坚持锻炼，很多人就买了跑步机放在家里。可坚持跑步一两周之后，跑步机就成为了我们的摆设、晾衣架等等。那么出现这种情况主要是让跑步者没有了继续坚持跑步的热情，这才是更本原因！那怎么样才能让跑步者坚持进行跑步呢？下面伊尚跑步机小编就来说说，让你坚持跑步的几个方法。

制定训练计划

跑步健身的成效在于每天的坚持，我们要在坚持跑步的问题上摆正态度。每周给自己设定一个跑步计划，规定一周与每周的跑步时间。只要慢慢的坚持翔安去，不久你就能养成习惯，不跑步你还不习惯了呢。还有就是要注意应对突发情况，比如加班！这时候也不能松懈，也要坚持下去，不然计划也相当于不存在。

设定减肥目标

我们在购买跑步机是在强生健体的同时完成减肥计划。还有就是减肥、降低高血压、高血糖或者提高体能。那么我们通过进行跑步锻炼有了明显的效果比较后，也会坚持下去的。减肥的同时，不光光只是跑步这么简单，更要注意饮食，跑步前关注自己的体重变化。即时调整跑步强度，这样也比较容易达成减肥目标，让自己更好的进行投入到锻炼中去。

听音乐放松

我们在家一个人跑步，是不是感觉很孤独，是不是还感觉自己在尬跑？我们伊尚跑步机发现这个问题，所以我们这我们的跑步机上设置了电子液晶显示屏或IPAD放置支架。为的就是让跑步者不会再跑步的过程中无聊。伊尚跑步机不建议您再跑步机上看视频，看视频的内容需要注意力过于集中，可能早餐滑倒的可能性，所以还是建议大家在跑步的过程中听听音乐，来提升自己跑步的乐趣。

试试健身程序

伊尚跑步机内设定健身程序，可自由选择不同类型的健身程序，可跑步机几分钟后进行慢跑，再快速跑及冲刺。伊尚健身程序设定好后，可自动的来控制速度，让您跟着这个跑步速度进行变更节奏。不同健身程序，有着不一样的感受和乐趣，科学的健身方案能帮助人们更好的获得健康的身体。

使用跑步机坚持跑步需要一定磨合期，千万不能一时冲动进行购物，一定要对跑步运动有着足够的热情才能去购买跑步机。伊尚跑步机复制口令：￥eDOLbECf77f￥打开手机淘宝或天猫。伊启旗下伊尚跑步机与飞健跑步机品牌正在做活动，购买跑步机即可参加《跑步赢现金》活动，使用伊尚跑步机或飞健跑步机跑50KM奖励100元，跑100KM奖励200元......等等，具体活动详情请联系客服。那么，正想进行跑步锻炼的你，赶快行动吧！