阅读随笔：《幸福的方法》

#二月阅读笃局目标 10

#本书  9/10

#书名：《幸福的方法》

#作者：泰勒 本 沙哈尔

#推荐星级：4.5星

推荐语:幸福里的经典书籍适合慢慢读慢慢听，做出改变，小确幸积累大幸福

001 人生的意义和幸福感

为有意义的目标而奋斗和努力，是真正能够持续的幸福感，人生的幸福感，我认为是取决于你的价值感和使命感。外界和内心的认可结合起来，对绝大多数人来讲是幸福感的前提。因此很多时候我们与其回避认可感，不如放下纠结，真实面对。

002 四象限特别日志

四象限日志，连续4天，每天15分钟写下在象限内的经历。这一点实际上是让内心的真实感受直接外写外显出来。我们常常不了解真正的自己，在这种写的过程中，更利于我们对自己思想和行为的观察。只有更了解自己才能更好的修炼自己。

003 幸福是人生的终极财富

俗话说没有钱是万万不能的。但是大多数时候我们已经不处于有钱没钱的境地。幸福的大萧条就是社会财富大幅度积累的情况下，人反而并不觉得幸福。现在的财富并不能解决内心的匮乏。内心的匮乏，如不及早的修补维护，财富也会随之丧失。。

004 心流创造快乐和意义

常规的教育体系造成一种紧张的竞争状态，更容易让人陷入忙碌奔波的的频率中，那样直接抑制了是情感的成长。而情感落后于年龄成长的时候，人就很难幸福和快乐。因此我们要想办法让自己内在的情感发芽并长成大树。心流就是一个重要的解决方法。

005  工作让你更幸福

相信大家对工作更幸福这件事情，没有比这个假期的经历更能体验得出来的。当我们不知道未来哪一天解除封闭，可以自由活动。这个时候由衷的想到工作会更幸福和快乐。

006  好习惯是幸福催化剂

改变习惯还是从最小的阻力，最小的事情做起。每个星期列出一张幸福催化剂清单，这个行为是让小确性逐渐的积累，量变到质变，幸福力会叠加。我会践行这一项幸福催化剂清单计划。

007 什么样的经历给你带来幸福？

我认为人生的厚度取决于你经历过什么？在科技越来越发达，人的寿命越来越长的时代背景下，如果我们的经历太简单，自己都会觉得无聊，无聊一定不会有幸福感。因此想要获得幸福，一定要多经历多体验，经历让人成熟，成熟更容易从容的面对人生，更容易触摸到幸福。

008 内在价值观支撑幸福的生活

有时候我们的内心对自己并不那么认可，所以才出现了那么多“别人家的…”，其实幸福就在我们内心全然的接纳自己，幸福就在我们身边，全然的接纳身边人，去爱身边的人。无私的对外奉献爱，一定会在不经意间收获幸福。

009 淡定从容

淡定从容是我的人生信条。最欣赏那种任凭风吹雨打依然从容面对的成熟感和驾驭感。在一定程度上我做到了，但有时候还是会被情绪牵动，人生就是一场不断的修行。丰盛富足是最佳的状态。

010 简单就是幸福

最近两年多的时间，我在大幅度的简化自己的生活。剥离了生活中很多的复杂的存在。虽然我还没有达到极简主义者，但这是我的目标，我希望享受那种极限状态下带来的深度和丰盛。

相对拥有物质，我更在意拥有空间物理的空间和精神的空间。