D48天    懒癌患者走出舒适圈

R:今天中午在中央台看到敬一丹老师主持的家风节目，介绍74岁高龄的齐.马力高先生，他是世界马头琴大师，他母亲曾说过：人最大的敌人是自己，自己最大的敌人是懒惰。 齐马力高先生谨记母亲的教诲勤奋学习刻苦努力最终成为世界级的马头琴大师。

I:战胜自我，走出舒适圈。

A1:曾经很懒惰，每天吃完晚饭以后就不想动，不想看书，不想运动。去年检查发现有贫血医生让住院,当时很害怕。刚开始也是比较懒惰，没有去调理。后来在11月份的时候，通过吃中药、食疗，加上每天晚上坚持去散步一个小时，身体逐渐复健康，上楼，走路都有力气了。

A2:1.每天坚持散步。

      2.坚持每天一锅汤，吃枣桂圆核桃芝麻              的食疗方法。

      3.坚持学习陈允斌老师的食疗方法。

                                                      20180301