懒散的人如何正确开启目标第一步，并坚持下去

你是否也经常会给自己立一些flag，定一些目标呢？但是定完之后呢？绝大多数人却是一直迟迟不愿意开始去做。

前几天一位小伙伴私信说自己在年初给自己定了很多目标计划，要一年阅读100本书；要开始跑步减肥；要实现升职加薪等等。但到现在三个月过去了，一个都没有开始执行。所以想看看有没有什么好的方法能够让自己尽早去做。

问他具体原因时，也列了很多，但这里决大多数都是借口，关键还是懒得去做。今天咱们就来聊聊懒散的人该如何正确开启目标第一步，并把它持续下去。

要正确开启目标第一步，先要来明确下当前条件是否是真的不满足。

很多人一说目标为什么不开始时，都会说还没准备好。像问这位小伙伴为什么不开始跑步时，给出的理由是没有有好的跑鞋，没有适合的场地，所以一直没有开始。

一个目标想要开始确实是需要做一些准备的，但并不是非要准备得很全，什么都要考虑到。

好的装备，好的场地，可以减少对身体的损伤，但这个前提条件是在跑步距离远，跑步频率大的情况下要求的。目前刚开始跑步，每次最多两公里，一周一次的情况下，没必要非要准备专业的装备才行。只要是自己穿着舒服的跑鞋，场地不是较硬的情况下就可以开始。

很多人面对目标，还没有开始做时，就会给自己想很多问题，找很多借口，这不行，那不行，所以一直迟迟不愿意去行动。正确的做法应该是先去做，做的过程中遇到问题再来解决，甚至有很多你认为的问题其实并不会出现。

先迈开步子去跑开，跑了一段时间后，再来从装备上提升。

这里插一句，很多人说跑步后膝盖会疼，这些决大多数并不是因为装备不好的问题，是因为跑前没有做好热身的原因。也是提醒，除了关注装备条件，还要注意一些其它要准备的事项。

接着开始前要来看下自己的能力是否达标。能力和条件一样，当前某个能力不达标的，那就应该把弥补这个能力先当成自己的一个目标来进行。

要升职加薪了，需要有一个专业证书，自己没有，能力上不达标，那就先把拿到专业证书当成自己的目标，升职加薪往后放。

这也是提醒咱们，制定目标计划的过程中，要考虑下自己当前的条件和能力是否满足，没有条件，没有能力的，就先去把创造条件和提升能力当成目标，实现了再来说其它的。不要这些都不满足，就去开始目标，这样并不是一个好的开始，也不会坚持多久的。

为什么坚持不了多久，第1个原因是因为制定的目标对你当前的条件和能力来说是超标的。

本来从没认真跑过步，一次2公里，一周一次，一个月最多也就10公里，可非要给自己定了一个每月跑步100公里的目标，这个目标明显就是超标了。

面对超过自己当前能力的事情，就会有压力，会感觉困难，自己也会没自信，当然也就迟迟不愿意开始了，就算开始了，执行一段时间看不到结果，感觉到差距太大，也就放弃了。

应该在明确了自己当前的条件和能力的情况下，把自己的目标放在一个合理的范围内。一周一次，每次是2公里，那刚开始一月的目标定在10公里是比较合理的。这样看起来是比较容易实现的，也没有什么难度，自信心也能高一些，也就愿意去做了。

第2个原因是相对超标来说，定的目标太低标了，很容易就能实现，这种情况下也会比较容易放弃。

刚才说的，有压力，比较困难，没有自信不愿意去做，同样，太简单，太过自信的，也会不愿意去做。

现在已经可以随便一次跑步就跑个10公里了，还给自己定了个目标是每月要跑步10公里，这对自己来说太简单了，没有任何的挑战，任何的难度，随便跑一次就完成了。那既然这样，就不需要急着去做了，快到月底的时候再开始吧，结果就是每到月底都没时间去完成。

目标的程度是应该在自己当前条件和能力的基础上，再稍加努力就能实现的。太超标，努力没尽头容易放弃，太低标，不需要努力也会容易放弃，不愿意坚持。

所以，想要开始目标，先来看看当前的条件和能力是什么程度，再来将目标调整到一个适合的范围内，这样才能坚持的时间长一些。

你对此有何看法，欢迎留言。

蚂蚁

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