时间管理百日筑基：找到自己的时间黑洞

很多人都有这样的经历：下周一就要交项目了。心里想着，还有这么多东西没时间做，怎么办！但手上还在继续逛淘宝、玩游戏、看小说、刷朋友圈。

如果经常有这样的情况出现，说明你已经深陷时间黑洞了。

怎样才能改善这样的状态？——找到自己的时间黑洞。

一、什么是时间黑洞？

这是时间管理的一个概念，一般指不知不觉浪费的时间。

比如超市时间黑洞，想买点水果，走进超市，看了看苹果，不错，选了5个。那边香蕉很新鲜啊，比楼下水果店的还便宜，拿一串。葡萄看起来也很好，看看去...。选了半天，想起来自己吃不了这么多，最后买了5个苹果。

中午去食堂吃饭，有不少人把所有的窗口看一遍，不知道吃什么，然后又来回逛一遍，还是没什么想吃的。算了，随便选一家吃，吃的时候想起昨天晚上的电视剧还没看完，然后边看边吃。

很多人买饭比吃饭花的时间还多！

除了上面所说的“超市时间黑洞”和“吃饭时间黑洞”，生活中还有很多场合也会产生时间黑洞。漫无目的的逛街、做任何事都时不时拿手机出来刷几分钟、睡觉前跟室友讨论自己的游戏心得等。

时间黑洞的特征：你被感兴趣的信息吸引了注意力，在不知不觉中消耗了时间，事后还会感到后悔或懊恼。

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二、时间黑洞的产生

为什么本来是想用手机查查资料，但一不小心就变成看新闻了呢？

因为大脑喜欢简单的事情。

心理学上把人的行为分成“动物脑”和“情绪脑”，我简称为“猴脑”和“人脑”。

普通人，人脑主导的时间会思考，我是谁，我在哪儿，我要干什么。

但现实中，大部分的时间，都是处于猴脑占主导地位。在做事的时候，不会考虑太多，依本能行事。

有人开车时，想赶时间，乱换道导致车祸，结果浪费的时间更多。

所以，猴脑占主导的时候，就开始产生时间黑洞了。

日常中的忙可以分为两类，假装很忙和确实很忙，时间黑洞在忙的过程中产生。

假装很忙的典型代表就是日本企业，日本的加班文化举世闻名：“五点下班是旷工，六点下班是早退，七点下班是偏早，八点下班是刚好，九点下班是敬业，十点下班是楷模”。

日本企业真有这么忙吗？

有位在日本工作了16年的美国人道出了日本人“加班”的真相。本该30分钟完成的会议，会拖到4个小时以上；上司没离开公司前，下属也不能下班，所以只能“加班”；回家早了，老婆孩子会瞧不起；最重要的一点，日本的加班补偿制度完善，加班有加班费，所以员工都主动“加班”。

普通人假装很忙的日常行为就太多了。

去图书馆只是为了吹空调玩手机，到健身房运动5分钟休息2小时(主要为了看帅哥或美女)，在教室看小说，上班时间逛淘宝等。

确实很忙又分两类：瞎忙和高效。

看起来都是很努力的在工作，如何区分瞎忙和高效呢？——看是否有满意的结果。

很多人做事前都知道，要根据重要度和紧急度，来决定当前的任务。

但实际真正能做到的人非常少。

瞎忙的人大部分时间在做紧急的事，所以他们会觉得很累，事永远做不完，没有成就感。

高效的人大部分时间在做重要的事，所以他们给人的感觉是，做事不急不徐，但做出的事让人很满意。他们自己也有成就感。

三、找到时间黑洞

从现在开始。统计一周的时间开销

连续一周(从周一到周六)，从早上6点到晚上10点，记录每个小时的主要状态，在周日上午统计在过去96个小时中，三种状态所占的时间（使用手机定重复提醒闹钟）。

在自己随身携带的本子上，以周为单位，按上图画《时间开销记录表》，不建议使用手机APP记录。

等形成习惯后，可以再使用手机APP。

特别强调：数据的真实性

时间开销分类：真正的休息时间，无意义的浪费时间，高效时间。

真正的休息时间：午觉和晚觉（从闭眼睡觉开始算，到醒了结束），认真吃饭，认真健身等

无意义的浪费时间：打游戏、玩手机、上课聊天、打瞌睡等混时间的行为

高效时间：心无杂念，进入忘我状态，有满意结果。当前的状态，可以根据自己的身份来判断，对成长有用的，是休息或高效，否则是浪费。