絶対見てね！！フットワークの極意教えます。

• 在中心区域范围内可以发声（鞋子蹭地蹬地发出的声音，蹴る），用小碎步减少最后着地时的声音。
• 从中心出发时使用100%的力，弹出后逐渐减速，方便回撤。
• 尽量降低重心。（なるべく腰を落とす）
• 在中心区域不要站死，要用脚蹬地启动（しっかり地面を蹴る），利用蹭地的反作用力（地面を蹴る反動を使っていく）。
• 利用重心
• 尽量不要让身体上下波动
• 尽量（让视线）从下向上跟球

この練習は正確な動きと出来る限り試合に近いイメージをもってやる事が大切です。
回数とかはそこまで重要ではありません。
正確な動きができるようになってきたら回数を増やしていきましょう！