【0418读书感悟】3186-佳佳 从小处着手，激发你的内在潜能
【书名】少做一点不会死
【作者】里奥.巴伯塔
【分享】从小处着手，激发你的内在潜能。
计划那么多，你还记得多少？
你还记得自己定下的年度计划吗？你给自己制定了多少项计划呢？到目前为止你完成了多少件呢？……你是否也热衷于改变，给自己制定了各种计划，开始时信心满满的着手行动，可是往往坚持不了多久就放弃了呢？
有什么方法可以解决这个问题呢？
“无论你想要做什么事、制定什么目标、养成什么习惯、怎样改变人生，都请牢记这个原则－－小处着手。” ——里奥.巴伯塔
书中提到养成习惯的唯一方法是专注“少即是多”的力量，那么“小处着手”是确保你能在挑战中取得成功的捷径。为了养成新习惯，从选择最简单的目标入手，哪怕你的能力不仅如此。
只有从小处着手才能让你集中精力在这件事上，才能让你的精力和热情维持的更久。总有人说失败是成功之母，但如果总是失败你是不是就很容易走向放弃呢？那不如从小目标开始，把一个个的小目标逐个完成，慢慢会汇聚成一个大大的成功。
从小处着手的实际案例
001 如果你想要坚持锻炼，不妨每天坚持15分钟开始，慢慢养成习惯。
还记得那个叫Estella 的萌妹子吗？她非常的瘦，身边的朋友都笑称她是“皮包骨头”。她想要改变现状，所以她计划坚持做俯卧撑100天。从第一天开始只能颤颤巍巍做3个俯卧撑，慢慢增加难度再成功做到击掌俯卧撑，她花了71天！最后成功做到手脚同时离地俯卧撑，她一共花了100天！
【0418读书感悟】3186-佳佳 从小处着手，激发你的内在潜能。
这就是小处着手的神奇魅力，假如她一开始就挑战自己的不可能，那也许她很快就会败下阵投降，根本不会有后来在我们看来非常励志的她。正是因为她每天只专注于一个动作，并在合理范围内增加难度才会取得这样快速的进步。
002 如果你想每天早起，不妨结合冥想，先每天提早15分钟，习惯后再提前15分钟。（小预告:后期我会发布一篇关于早起的分享）
我曾经失眠过，后来通过《自控力》了解到冥想后，每天都会坚持冥想5分钟。失眠得到了改善，还让我发现了如何早起的方法。我初期调整早起时间，会比往常调早半个钟，刚开始时，真的会有些困难，经常会给自己再睡5~10分钟的回笼觉。
那假如早起从调早15分钟开始，是不是会让早起变得更容易坚持呢？不过好在通过冥想慢慢调节，让我得以坚持下来了。现在每天坚持5点或6点起床已不再是难事，还通过分享让更多的人感受到早起的魅力。
003 如果你想学习写作，不妨从每天输出一段感悟开始，慢慢积累自己的文字感。
我不写文字很多年了，如果不是进了读书营，靠着每天输出文字的积累，或许我也不知道我还能够找回小时候的写作爱好。
但如果我像从前那样写作的话，拿起笔就想完整的写一篇逻辑结构清晰的文章，或许我是想半天也写不出来的。正是我学会了要从小处着手和专注自己的计划，才让我更能够有决心努力把它学好。
从“小处着手”，激发你的内在潜能。
不要一下子去挑战自己达不到的高峰，一口吃不成大胖子的。而是一步一个脚印把简单的事情做好，把这些小成就当做你前往成功的垫脚石，慢慢地靠近胜利的曙光。
就像Estella那样，她不也是从最初的3个俯卧撑开始，到最后成功激发自己的潜能的吗？世上无难事，只怕有心人。当你找到自己真心想做的事，并从小处着手，你也可以激发自己内在的潜能，收获到成功的喜悦！
今天是日更的第二天，虽然因为某些原因熬夜完成的，但心里却非常的满足，这就是专注“少即是多”的力量。把写作当做“唯一目标”，让我能够专注并且用心地把它做好，继续努力、加油！
《少做一点不会死》上期读书感悟
