不生病，你根本不知道的真相！消费健康等于“找死”！
医院是个神奇的地方，我们从这里出生，然后从这里死亡，从生到死这几十年里的很多人生转折，几乎都与医院紧密相连。
如果你不注重健康，那就来医院看看！
不生病，你根本不知道真相
01你根本不知道，你的健康有多值钱！
大渝网报道，调查显示：患者在ICU内一天的花费大概在2000-20000元，比较多在6000-10000元之间。
大多数人身在普通工薪家庭，父母或者子女一个月的工资，不够支付患者一天治疗费，一病返贫的情况，在ICU变得普遍。
据楚天都市报2016年7月报道，武汉协和医院心脏移植手术平均费用28万元，这还仅仅是美国的二十分之一。
中国保险网一项统计显示，重大疾病的花费一般在5万至20万元之间，而癌症的平均基本治疗费用则为10万至30万元。
02你根本不知道，做病人多么难受！
从医三十年来的一名妇科肿瘤医生，她做过上千台手术，但当她自己患癌之后，她才发现，做病人是多么的没有尊严！她在网上写到：
“手术那天，家人送我到手术室电梯口，我突然觉得很恐惧，躺在冰冷的手术床上，医生和护士谈笑风生。
我在这个手术室工作了三十年，周围的环境无比熟悉，可是此时我却觉得陌生和恐惧。
我越来越冷，浑身不自觉地开始哆嗦。我一丝不挂地躺在床上，备皮，插尿管，插胃管。当胃管从喉咙插进去的时候，又干又痛，虽然医生操作极其轻柔小心，但我还是觉得万般无助，我为鱼肉，毫无尊严。”
03你根本不知道，医生只能治病不治命！
她写道，“我明白，有些事真的不是医生所能左右，我们治病不治命。”
“之前，我作为医生也无数次给病人做过谈话，所有可能的风险都要一一告知，哪怕万分之一的可能性都不能忽略，毕竟没开腹之前里面的情况不能百分之百确定。 每当谈及手术风险，家属们就不再淡定了，有些拿着钱往我兜里塞，有的双手颤抖着写不了自己的名字，还有些家属下跪磕头，甚至有些家属决定放弃手术。
我不能打包票说手术一定成功，所有并发症一定能避免，我只能凭医生的良心和职业道德做出承诺：出现风险只是可能，而我一定会百分之百地尽力。
我明白，有些事真的不是医生所能左右，我们治病不治命。
健康养生，从现在开始！
1、在健康问题上，你自己比老天爷管用。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
二手烟尽量也要避免。
3、营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
4、人不是老死的，不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人。
一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
5、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了。
这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程。
你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！
走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。
一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易？
6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
7、家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭。
小吵天天有，大吵三六九”，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
报道说，离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据的。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿。
孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
8、每天健康生活，要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便；
第六，一定要家庭和睦；
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
9、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。
我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
