休息不是懒惰的象征，而是力量的标志

前言：

每个人的生生物中都是蕴含着一定的能量，如何利用自己身体的隐秘生物钟，进行高质量的休息呢？《时机管理》的作者平克提出了恢复性休息的5个原则：

原则一：休息比不休息有效

你有没有发现人们往往在休息之后再做决策，再做一些安排的时候会更加的得心应手，同时呢对于很多事情也会更加有耐心，所以学会好好休息比盲目工作能够更高效。

原则二：动起来比坐着有效

一本书叫做番茄工作法，里面有说到就是每工作25分钟，然后起来休息5分钟或者是做5分钟自己喜欢的事情，或者运作运动，对于自己接下来的工作进行能够更加的专注。

运动是能够提升人的技术水平，能够让大脑更加兴奋，在《运动改造大脑》这本书当中，也说明运动对于大脑的构造和帮助是非常大，所以动起来要比坐着更有效休息。

原则三：社交比独处有效

独处能够让你好好的静坐思考，但是社交能够把让你发泄自己的情绪，同时能够表达你自己内心的想法，为什么说女生话说多了就没脾气了。

轻松的社交也是一种休息。

原则四：户外散步比待在室内有效

我是一个宅不住的人，一旦有空我都会想出去走一走，拥抱大自然，感受清新的空气和绿色植物，会让我比而在室内更加放松。

原则五：彻底放空比思绪万千有效

我在比较累的时候，或者是工作了很长一段时间时，没什么好的想法的时候，我会进行冥想，冥想是彻底放空大脑的很好的方式，能够让大脑和身体好好的平静下来，并且得到更好的休息。彻底放空之后，你再去进行下一轮工作，你会变得更高效。

结语：

休息不是懒惰的象征，而是力量的标志。

找准时机好好休息，为自己身体储存能量才能更好的进行接下来的工作。