如何提升意志力？

【范范写日记第157篇】

2020.12.6    周日    晴

今天下午坐车返回广州，由于前天晚上没有睡好，我在车上昏昏欲睡。​我想起了以前经常会由于休息不好而容易生气的事情，进而想到了“意志力”，这也是本周听书我听的一本书的书名。

我们每个人的意志力其实是有限的。当用在这个地方的意志力多了，用在那个地方的意志力就少了，所以就能解释为什么休息不好时容易生气。

休息不好时，因为意志力大多用来让我打起精神来​做事情了，那在控制情绪方面意志力就不大够用了，稍微遇到一点不顺就容易生气。这是易怒的一个原因，意志力的问题，也算是意志力的博弈吧。

那如何提升意志力呢？科学家做过相关实验，提升意志力简单好用的一个方法其实就是随时坐直。对的，就是坐着的时候把身体挺直，这能很好地锻炼并提升意志力，另外呼吸法，冥想法也可以起到锻炼意志力的作用。