雅丽小姐60S#D4天冷食欲大增怎么办？

近日的我处于脑袋瓜里全是吃吃吃的念头，空腹饱肚都想着吃，咸的辣的甜的，这都是一些热量食物啊！

    刚才小伙伴给我带了几袋名叫“卫龙”的食物，吃的那叫一个爽，把我的小伙伴都惊呆了。给了我“确实能吃”的称号。天气冷了身体需要更多的卡路里，身体自然反应就是想多吃点。如果任性着吃，那就只有等着肥胖呀，所以为什么很多人说自然规律只要一到夏天体重就会自动下降，其实也就是这个原因。

  那么冬季如何吃的营养又不体重飙升呢？多喝热水热饮多暖胃，少食多餐多食蔬菜增加饱腹感。而且还要注意三点，一要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力；二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基；

三要多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。 

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