找到自己，并且做更好的自己

找到自己，并且做更好的自己

首先我们要想为什么要找自己？

是因为想成为更好的自己嘛！

如果不能够成为更好的自己，那么找自己又有什么意义呢。所以我们要先找到自己，然后成为更好的自己。

找到自己

找到自己的意思，顾名思义，就是了解自己，知道自己喜欢什么东西，喜欢做什么事。

想深入了解一件事，我送给大家一个铠甲，有了这个铠甲你将无往而不胜，它就是专注。

很多人焦虑而不自知。

“她到底是什么意思啊？喜欢我还是不喜欢我呀！”

“今天这件事做得太不好了，还被老板看到了，太丢人了！”

“哎，这个月业绩再上不去，年底的奖金又要泡汤了！”

大家发现了什么问题了吗？

这些人在焦虑。他们内心很痛苦，因为他们心里没有底，他们不知道他们到底能不能得到他们想要的东西。如果得到了，他们会很开心，如果没得到，他们会很痛苦，然而这件事的决定权看起来是掌握在他人的手上。所以他们越发得不确定，就越发得焦虑。

怎么破？专注啊！

把注意力转移到自己的身上，去专注体会自己的感受，当你感受到一种不以任何外物为源头的喜悦时，你就在状态了。瑜伽里称之为冥想。

冥想的方法很多，大家可以上网搜索，我在这里简略分享博格博士的冥想进入方法：

1.收束目光、闭眼
上眼皮慢慢放松，目光渐渐收回，感觉上眼皮上眼睑越来越沉，眼睛只剩下一条小缝，等待你想闭合的那一刻，闭上眼睛。开始乌加依呼吸，把注意力全部集中在一呼一吸上。

2.观察呼吸
去观察你的呼吸。每个人的敏感区域不一样，所以每个人可以选择不同的观察位置，位置通常在人中、鼻孔、鼻孔内壁。哪个区域感觉最强烈，就把注意力放在哪个区域。如果身体有任何的感受，就放在哪里，不用大脑去评判是好是坏，也不用语言去试图描述。我们不用大脑思考，只用身体感受。

3.安住
如果你突然感受一种不以任何外物为源头的喜悦，就说明你已经进入了冥想的状态，安住在这里就可以了。

这是深入了解自己的最好办法，当然还有一种很好用的快捷方式。

去分析你近三年来把钱都花在哪里了。如果你把大部分钱用来买衣服买化妆品了，说明你是个爱美的人，并且很大程度上有较好的审美能力。如果你把大部分钱用来旅行了，那么说明你是个爱玩的人，并且很大程度上有较强的探索能力。如果你把大部分钱花在买电子产品上了，说明你是个爱技术的人，并且很大程度上有较强的逻辑分析能力。因为很多时候我们想象的自己跟真实的自己差距很大，所以去分析自己近三年的历史，并且用金钱这个绝对数字去衡量，准确率是很高的。

做更好的自己

我认为一个人幸福的标志是这样的：有事做，有人爱，有所期待。说得不那么文艺一些，就是做喜欢做的事，有良好的人际关系。

做喜欢的事

我最喜欢做的事就是瑜伽啦，所以很2018年我会把越来越多的精力放在瑜伽学习上。现在的自己是如果每天没有进步都不愿意闭眼睡觉，所以感恩李笑来，感恩007，成长的路上我们并不孤单。

有良好的人际关系

我觉得给他人正能量真的很重要。我理解的正能量就是去做能让他人感到快乐的事。比如我女儿现在能唱出几首儿歌的每一句歌词的最后一个字，唱完一首我就跟她说个“棒！”，并且竖个大拇指。她学会了后很高兴，现在唱完一首歌自己要跟自己说个“棒！”，还给自己竖个大拇指。比如今天去上瑜伽课，误打误撞碰上了一个好老师，我在课间问了她很多的问题她都耐心地解答了，课后跟老师告别的时候我说：“老师，上您的课我感觉特别得棒！”老师很高兴，一直走到地下车库都笑得很开心，嘴都合不拢，我想她接下来几天会更加努力地备课，为学生提供更好的帮助。

所以2018年，我会加油给身边的人更多的正能量，授人玫瑰手有余香，让别人快乐，也就是让自己快乐。

我是一个很平凡的人，有着很平凡的愿望，希望自己和身边的人都越来越好。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。找到自己，做更好的自己，与君共勉。

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