晚上喜欢喝茶的朋友喝茶注意事项

喜欢晚上喝茶的朋友们#中国茶韵# ，晚上喝茶耐受度较好的朋友，夜间喝茶也要讲究方法。

喝茶

1.不要临睡前喝茶，如果是喝茶会失眠的话。

一个健康成人代谢咖啡因的时间为3—4个小时，因此建议睡前4个小时之间饮茶。

2.晚上饮茶不宜浓，特别是睡眠不好的朋友。

减少咖啡因摄入量是最关键的。特别是嗜茶的朋友，晚上饮茶，投茶量应适当减少，

同时将茶的浓度调整为日常的2/3左右。

喝茶

3.提醒大家晚上喝茶，也尽量选择口感稍微温和的茶，比如可以选择工艺较好的普洱老茶，

或者传统发酵的焙火岩茶，这些茶口感相对温和，易让人身心放松。

不过切记：茶量略少，淡茶为佳。#茶生活#

静心静气