陆卿的自由潜水训练日志-2020/10/28

本日内容：

恢复训练，低强度耐受。

AM：200米高碳自由泳*2，间隔两分钟，接25/25 O/U *10，接500米发力自由泳。

PM：40kg负重深蹲15*12，间隔一分钟

本日感受：

开始恢复训练，今天首次尝试短距离闭气中控抽压制呼吸欲望，25/25 O/U的后四组感受明显轻松一些。

蹲腿的休息时间从90秒减少到60秒。

Buddy：小胖儿