二卷 基本功

气息练习+口部操练习

（1）气泡音：闭口和张口共 30 秒

（2）轻度哼鸣：20 秒

（3）打嘟噜……(气息)，后期可增加音阶

（4）膈肌训练（狗喘气）：闭口 1 分钟，改良“嘿”、“哈”共 30 秒

（5）慢吸慢呼：2 次，20 秒

（6）慢吸快呼：2 次，20 秒

（7）快吸慢呼：4 次，2 分钟

（8）“丝”音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟

（9）“衣 ”音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟

（10）搓脸：10 秒

（11）松下巴：10 秒

（12）咬苹果：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行

（13）咀嚼：闭、张口各 20 次，30 秒

（14）半打哈欠：5 次，10 秒

（15）撮唇：10 次，20 秒

（16）合口左右撅唇：10 次（左、右为一次），30 秒

（17）转唇：8*8 拍，30 秒

（18）双唇打响：30 次，30 秒

（19）弹唇：1 分钟

（20）顶腮：30 次，30 秒

（21）刮舌：20 次，20 秒

（22）吐舌：20 次，20 秒

（23）立舌：10 次，30 秒

（24）转舌：8*8 拍，1 分钟

（25）弹舌：30 秒

（26）b 本音：60 次，1 分钟

（27） ba 本音：60 次，1 分钟

（28） ba……ba……ba……ba……，1 分钟

（29）d 本音：60 次，1 分钟

（30）da 本音：60 次，1 分钟

（31）da……da……da……da……，60 次，1 分钟

（32）g 本音：60 次，1 分钟

（33）ga 本音：60 次，1 分钟

（34）ga……ga……ga……ga……，60 次，1 分钟

（35）ge 本音：60 次，1 分钟

（36）ge……ge……ge……ge……：60 次，1 分钟

（37）数“数儿”：一口气由 1 数到 30，3 次，3 分钟

（38）下蹲数“数儿”：一口气由 1 数到 30，3 次，3 分钟

（39）数“数儿”：一口气数 10 个八拍，3 次，3 分钟

（40）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”一口气数 3 到 4 个回合。2 次，2 分钟

（41）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八，……，八二三四五六七八，七二三四五六七八，……，一二三四五六七八”。（一口气数下来，2 次，2 分钟）

绕口令练习

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng

学 好 声 韵 辨 四 声

yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

阴 阳 上 去 要 分 明

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn

部 位 方 法 须 找 准

kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng

开 齐 合 撮 属 口 型

shuāng chún bān bào bì bǎi bō

双 唇 班 报 必 百 波

dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng

抵 舌 当 地 斗 点 丁

shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù

舌 根 高 狗 坑 耕 故

shé miàn jī jié jiāo jiān jīng

舌 面 机 结 教 尖 精

qiàoshé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào

翘 舌 主 争 真 志 照

píng shé zī zé zǎo zài zēng

平 舌 资 责 早 再 增

cā yīn fā fān fēi fēn fù

擦 音 发 翻 飞 分 副

sòng qì chá chái chǎn chè chēng

送 气 茶 柴 产 彻 称

hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ

合 口 呼 舞 枯 湖 古

kāi kǒu hé pō gē ān zhēng

开 口 河 坡 歌 安 争

cuō kǒu xū xué xún xú jù

撮 口 虚 学 寻 徐 剧

qí chǐ yī yōu yáo yè yīng

齐 齿 衣 优 摇 夜 英

qián bí ēn yīn yān wān wěn

前 鼻 恩 因 烟 弯 稳

hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng

后 鼻 昂 迎 中 拥 生

yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi

咬 紧 字 头 归 字 尾

yīn yáng shǎng qù jì biàn shēng

阴 阳 上 去 记 变 声

xún xù jiàn jìn jiān chí liàn

循 序 渐 进 坚 持 练

bù nán dá dào chún hé qīng

不 难 达 到 纯 和 清

唇齿音：

我们要学理化，他们要学理发。

理化理发要分清，学会理化却不会理发，

学会理发却不懂理化。

舌尖音（上下齿咬合读白石塔）

白石塔白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

舌根音

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。光看

怪狗瓜筐扣，瓜滚筐扣哥怪狗。

舌面音

氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气.球心欢喜。

开口音练习

华华有两朵黄花，红红有两朵红花。

华华要红花，红红要黄花。华华送给红红黄花，红红送给华华红花。

前后鼻音训练

同姓和通信

同姓不能念成通信，通信不能念成同姓，

同姓可以通信，通信的可不一定同姓

蓝教练是男教练，吕教练是女教练

蓝教练不是女教练，吕教练不是男教练

蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力。吕教练在男篮训练蓝南，蓝教练在女篮训练吕楠。

费家有面粉红墙， 粉红墙上画凤凰。 凤凰画在粉红墙， 红凤凰，黄凤凰， 红凤凰看黄凤凰， 黄凤凰看红凤凰。 粉凤凰、飞凤凰， 红粉凤凰花凤凰，全都仿佛活凤凰。（每天必练）

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑， 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。（双唇及舌）

调到敌岛打特盗，特盗太叼投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗夺刀盗打倒（每天必练）