《深度工作》

一、什么是深度工作？

指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

二、深度工作的重要性

助你迅速掌握困难事物；

助你实现精英级产出。

三、深度工作要怎么做？

4个准则

1. 工作要深入

6个策略：

1) 选定你的深度哲学

禁欲主义哲学：摒弃或最小化浮浅职责,实现深度工作最大化。

双峰哲学 : 将时间分成两块用于深度工作和其他。

节奏哲学 : 将深度工作转化成常规习惯。

新闻记者哲学 : 随时可插入深度工作。

2) 习惯化

3) 要有大手笔

4) 不要独自工作：在恰当时机采用协作方式

5) 像经商一样执行

4个原则：

关注极端重要的事;

抓住引领性指标;

准备醒目计分板;

定期问责.

6) 图安逸：定期放松大脑有助深度工作

2. 拥抱无聊，克服分心

4个策略：

1) 忌不断分心，要不断专注。计划网络使用时间， 严格执行。

2) 像罗斯福一样工作。高强度工作，高效利用时间。

3) 有成果的冥想。利用本可能被浪费的时间。

    例: 在步行上下班途中冥想.

4) 记住一副牌。

3. 远离社交媒体

3个策略：

1) 采用关键少数法则：将时间花在高影响力的活动上

2) 戒掉社交媒体

3) 不要用网络来消遣：用高质量活动替代

4. 砍掉浮浅工作

5个策略：

1) 做好一天的计划

制定日程计划，允许突发性改变或主动寻求改变。

2) 定量分析每项活动的深度

明确活动深浅度， 倾注于深度工作。

3) 向老板申请浮浅工作预算

设置浮浅工作时间。

4) 5点半之前结束工作

设置工作时间上限。

5. 变得不容易联系到

掌握电子通讯控制权。