身材管理｜百日计划43/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第四十三天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：103斤

今日已完成运动：

40分钟散步；1个小时瑜伽锻炼。

运动感受与见闻：

今天天气特别凉爽，早上5点多点一出楼门，迎面便吹来一阵凉风，顿时感觉穿短袖有点凉了呢。

今日篮球场上打篮球的人明显多了些，主要是一些中小学都放假了，总有一些勤快的喜欢运动的孩子想约着一起来玩。

这两天篮球场外边新装了两个乒乓球案子，有两个中年男子在那打球，看样子技术一般。我也想跃跃欲试，只可惜没有人陪练。

5:55我便开始往家走，开始6点的锻炼。今天周四，又到了开肩美背的主题。全程跟练下来之后，整个的肩背都轻松了很多。肩背建立力量之后，平时走路都觉得挺拔了很多，真的不错。

今日饮食：

早餐：三明治、豆浆

午餐：水饺

下午：玫瑰香葡萄约1斤、雪糕1支

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:30

今早起床：5:00

午休：1.5小时

今天是百日计划开始的第四十三天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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