2019-04-09 第二十六天

果然，今天回家感到特别的累，在沙发上孵了将近2个小时，玩游戏，看小说，就是不想动。看了看时间，已经晚上10：20了，真的不想动，直接倒头就睡了。可是说好了么，和自己约定好的么，每天都要运动的，如果不去健身房，那么你在家也要完成这些规定的锻炼动作。

于是长吁短叹，咬牙切齿，四组平板支撑，四组原地跳跃，做的死去活来。听着音乐，竟然异想天开，想要撑过一首歌，其实只有20呼吸的实力，去挑战4-5分钟的歌曲，实在是自不量力，但是有个目标，很难达到的目标，总是能够拓展自己的极限，每次的平板支撑结束，都像耗完了全身的力气，哪怕举那么一个小指的力气都不再有，那是一种能量的释放，也有一种畅快感。

在原地起跳的过程中，我居然还找到了花蝴蝶的步伐，轻松惬意，步伐交叉来回，如同翩翩的蝴蝶，哈，还真是牛逼。200次下来，小腿有抽筋感，然后压腿，然后再做。

身上的肉是一天堆起来的么/178的身高，按照标准体重应该是70kg，也就是140斤，我这多出来的40斤肉是怎么贴到身上来的？这膘不是一朝一夕贴上来的，可能28岁还是25岁就往上贴了，贴了十几年，这40斤肉终于牢牢的长在了我的身上，有部分堆在肝脏，所以B超显示脂肪肝，所以肝脏功能不是很好，所以头皮冒油，所以脱发。所以体型臃肿不堪。

现在决定了，花60天时间甩掉20斤肉，我就是要在这60天内把肉肉甩掉，我知道脂肪细胞是不愿意瘦身的，它既然已经吃胖了，胃口就小不下来，就会指挥你的大脑吃吃吃。但是，你的意志力是不是可以觉察到你的肉肉的小阴谋呢？每时每刻注意自己吃进去的东西，每时每刻要想着今天的锻炼时间有没有完成。

有了目标，拼命的去完成这次的目标，把身上这件厚厚脂肪衣服给脱下来，摸摸身上的肉，再拽了几下，发现，松动了。原来的脂肪紧实，现在变得松动了，腹肌隐约展现，这就是运动的结果。你要更加拼命，这次说好了，一定要换一个人，要把自己彻底的换掉，把多余那层脂肪衣掀掉。成就最好的自己。要把身体调理到最好的状态，第一步就是把多余的脂肪消耗，体重起码要下降10斤，这样我要用汗水，用良好的生活习惯，饮食习惯，运动习惯，给自己一个交代。健康的第一步，脂肪，消耗它，要消耗它，燃烧它。把血压控制下来，把脂肪肝给干掉。把高血压干掉。