焦点效应

大家会不会很害怕在公共场合发言，也很在意自己在公共场合的一举一动，生怕做错什么然后被无限放大呢？

这其实是焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。但实际上，别人也许没有想象中那么在意你。

那在人际交往中，我们怎么才能做到落落大方，从而克服焦点效应呢？

转移注意力。不要过度关注自己，而是忘掉自己。可以观察一下周围的环境和人，尽量融入。

自我催眠。即使在公共发言中出现了失误也没关系，不用纠结，继续下去，别人很快就会忘掉这个失误。

调节呼吸。焦点效应可能会带来心悸、出汗等不良反应，此时应该深呼吸，并且配合进行前两个步骤，症状就会大大缓解啦！

克服焦点效应会增加人们的自信心 ，希望大家可以实践出真知，一起收获轻松愉快的社交生活。