腐竹这样做,吃着比肉香,美味低脂有营养!
2018-10-19 本文已影响25人
天同美食
别看这腐竹出现在咱们餐桌的频率不高,其实它是深藏不露,它是豆制品中蛋白质含量最高的一种食物,是一种非常好的蛋白质。
腐竹脂肪含量低,同时它的维生素E、锌和硒的含量很高。最重要的是腐竹中也含有胆碱,有健脑的功效哦。
西芹炝腐竹
材料:芹菜、腐竹、木耳、花椒、葱、蒜
做法:
1.西芹切细段,腐竹切丝,黑木耳切丝, 锅里放油,加入花椒做成花椒油,然后把花椒过滤出来
2. 锅里放入蒜末、葱末爆香,再淋点香油炝锅, 放入西芹丝和腐竹丝炒香
3. 放黑木耳丝,炒匀,加盐和少许鸡精调味即可