2019年/day90/复盘打卡/付出更让人开心

一、年目标复盘：

① 我所拥有的一切不过是——我纯净的当下：

穿越6万个念头，训练我的大脑，停止我的思想，专注我的行动，观察我的本质。临在和意识的控制，是自律和习惯的结果！深入当下，接纳本然，以现在为家！我臣服、我热爱生命的焦点，我享受圣洁、平静、圆满、喜悦的内在之旅！

②我每天所做的事情不过在践行我的价值观：

健康自律，终身学习；财富高效，普惠大众。乐于奉献，因信而立；勇敢仁爱，感恩利他，我最真诚信仰的，就是最有力量的！

③我所强烈渴望的是——我的立志目标：

以稻盛和夫为榜样，健康快乐工作到80岁。以曾国藩为榜样，从笨人不断奋斗升级为圣人。以萌姐为榜样，做又忙又美的高效演讲老师。以叶云燕为榜样，成为财富管理行业的营销高手。志存高远，终生奋斗；身体潜能，取法乎上；欲戴皇冠，必承其重！

④我所修行的是——知行合一：

阶梯模型，将正确的价值观分解成细小的目标并行动！天下难事，从极度容易的环节开始行动！行为在前，不犹豫思考！要事第一，不徘徊浪费！致命吸引，用爱的奖励来对抗熵和懒惰！我要改变旧毛病的惯性，我要反复铭刻好习惯的磁力！行动可以治愈悲伤，我要运用七大武器，不断迭代！

⑤我所坚持的——复盘原则：

人生苦难重重，坚持一如既往地勤奋自律，才能解决全部问题。挫辱是最大的动力，打击是最好的帮助，困惑是进步的开始。常常反观自己的痛苦，时时发现自己的问题，不断跳出自己的舒适圈。不破不立，承担小风险，找寻规律！我要推迟满足感，保持压力（训练）＋放松（恢复）的成长型心态！

⑥我所磨炼的是——高情商领导力：

和光同尘，大柔非柔，我要用换位思考和主动沟通来推动人际关系！我要用互惠，喜好，承诺一致，社会认同产生积极的社会影响力！感恩，吸引好运气！我想是因为我喜欢你，我照顾你的内心需求，所以你才更喜欢我！读书，交友，行万里路，我要去往更高更远更丰富充满爱的外在之旅！

⑦我所每日完成的——游戏打卡：

早起75天，分享90天，运动66天，口才71天，写作89天，金融40天，阅读71天，效率手册43天，英语37天，点赞评6天，MBA12天，冥想2天，视频学习11天，不吃晚饭11天，做家务10天。

（二）我的反思＋差异感悟（5why）：

成功部分：

①接送妈妈，大姨参加表姐的小孩满月酒，从定动车，陪逛街到车接车送。整个流程安排得还是非常顺利和满意的，长辈们也需要我们的照顾！多花时间陪陪他们，让他们放松放松也是一桩美事！

②请闺蜜朋友总共十个人一起去vip厅看复仇者联盟，这也是一种朋友关系的一次维护。付出的感觉真的特别开心！

③晚上坚持没有吃晚饭，能够控制自己的感觉也非常棒！

失败部分：

没有上英语课，没有阅读，没有写复盘，没有听音频，因为今日的事情太繁琐所以时间冲突。

（三）金句：

心肺功能决定一切

在我们过去的认知中，如果把肌肉力量、肌肉耐力、身体成分、柔韧度、心肺功能这五项身体要素按照重要性排列，通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的：

1．心肺功能

2．身体成分组成

3．柔韧度

4．肌肉耐力

5．肌肉力量

心脏和肌肉就像发动机和零部件的关系，如果心脏这个发动机出现了问题，再好的肌肉零部件都无法工作。