《刻意练习》读书笔记

2017-01-23 本文已影响57人小企的后花园

读书时间:2017/1/15-1/22

首先，必须承认，这不是一本有趣的书。尤其是其中一大串专有名词和各专业领悟的例子，实在看得有点头痛。所以，很多地方直接略过。

但这本书还是给我挺多的收获，以下稍作整理，分享几点:

只有明确定义目标，才能真正看清奔跑的方向，不至于在途中迷失。

但是如何把目标落到实处，则更需要目标细分。将大目标分解成一系列可控的小目标，并且每次只关注其中一个，在达成时给自己一点小小的奖励。这一点，是如此的重要，积跬步以至千里。

目标要能得到反馈。没有反馈就永远不知道自己做得好不好。这既会让一个人失去他的战斗力，也会让他迷失在路上，走了岔路也未可知。

如果一个人从来不强迫自己走出舒适区，那他可能永远无法进步。这很正常，不改变是最舒适的状态，但不改变，就意味着止步不前。

这就好比走路。如果你永远都走在平地上，你是永远在无法在高度上有所提升。要爬得高，必须要爬坡，走山路。未见得会舒适，但一定会往上。

刻意练习往往发生在人们的舒适区之外，所以我们要不断去尝试刚好超出当前能力范围的事物。

大脑是有惰性的，也是有无限适应性的。当你在一个舒适区的时候，它会自觉适应此时的放松舒适。当你走出舒适区，到另一个高度的时候，它也会很快跟上并且适应。可是，如果你不再继续前行，它也会极力留在此地。所以，我们只能不断地给自己施压，打破身体内的平衡，才能不让前进的脚步停下来。我知道这很难。

正因为身体和大脑有趋向平衡的惰性，我们才更需要保持动机，其实也是保持动力。保持动机是每个投入到刻意练习中的人最终要面对的问题。

很多人在新年依始时都会给自己表决心，立誓要在新的一年里完成这个那个目标。但是随着时间的推移，决心开始慢慢衰退，到最后就完全停下来了。

究其原因，还是动机不够强烈。如何能够真正让动机始终驱动我们前行呢？

首先，强化前进的理由。你想达成的目标，你想到达的彼岸，制作成愿景板，每天提醒自己，让它为你带来清晰的方向。

其次，弱化停下的脚步。远离那些会把你往后扯的负能量圈，远离会对你的行动产生干扰和诱惑的事情。

所有希望在某一行业领域有所提高的人，每天都应该进行一段时间（至少一小时）的刻意练习。这个世界最可怕的就是，比你优秀的人还比你努力。