凉风至,白露降,寒蝉鸣——白露节气

“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”白露是典型的秋天节气，是因露水一天比一天凝重成露而得名。“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露时节一过，秋天真的来了.....
白露三候
一候，鸿雁来；二候，玄鸟归；三候，群鸟养羞。此节气正是鸿雁等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可谓“白露秋风夜，一夜凉一夜”。
白露养生
调理饮食，减苦增辛

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。
秋吃早粥，调理脾胃

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。太申祥和山庄太医馆专家建议这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
金汤药浴，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。太申祥和山庄设有金汤药浴，针对二十四节气不同时期，在秋季设有养生之益肾池：由何首乌、黄精、巴戟天、仙灵脾等。功效：平补阴阳，益肾填精，抗衰老。
运动调养，动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
宁神定志，保持微笑

白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和。可以选择在周末来一场近郊游，缓解一周工作的疲劳，北京太申祥和山庄就是一个周末休闲度假好地方。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦！