心灵成长课（二十九）——冥想：掌握情绪的主控权

冥想主题：情绪力

今天要和大家分享的冥想是关于“情绪力”，我们用“图像化”的方式来加强我们的情绪力。

我们可能不能让已经发生过的事情消失，但是我们可以决定此时此刻我要选择让自己觉得幸福的画面，还是选择那个让自己悲伤愤怒的画面。

关于情绪力，其实你是有决定权的那个人，不需要让别人的情绪占据了你所有的空间和时间。

我们的空间、时间就是我们的生命，所以邀请你练习这个冥想，邀请你开始把你自己生命的主动权抓回到自己手中。