跑步

关于跑步，人体真是一个懒惰的东西。吃跑了，喝足了，想试着跑起来。可发现根本腿抬不起来。像种了铅一样整个人只想垛在那儿一动不动。

明明是吃饱了呀，并不存在没有能量，可还是有气无力。

我曾试着在空腹的情况下跑起来。也成功过。难道吃饱反而没力气了？我立马意识到这就身体的懒惰。

“人之初，性本懒。没有人天生愿意做事情，除非他有梦想追求。”

我们通常把懒惰与疲劳混为一谈。以为自己懒就是太疲劳了。

懒惰很大程度取决于心理、观念或情感作用，而非身体或工作的某种状态。

以上源于百度里一篇有关《懒惰》文章里的说法。

就我个人来言，除睡眠不足，需要休息补充睡眠，或者真的身体生病了以外，说跑不起步，做不来运动那都是因为懒惰。

懒惰也不可怕。可怕是我们并不意识到自己懒。

许多能做的、可以做好的事就这样在我们的忽略、拖延中被抛之脑后。

由懒惰说到跑步。其实跑步是一项高强度运动。做一个小时的跑步运动可以帮助我们消耗300左右卡的能量；据我所知，在空腹情况下原地慢跑一个小时能帮我们减掉0.5公斤左右的体重。但是有的人包括我在内就是不喜欢跑步。

跑步需要体能。我们觉得自己做不到。实际不是做不到。而是你要给自己一次甚至以后的无数次做到的机会。

感受纯粹地自己支配自己的乐趣。而不指着倚靠吃进去食物带来能量，给自己动力去前行，是一种妄想。每每我们吃得越多感觉身体越懒。

但身体是有一个极限的及时补充食物必不可少。

告诉自己我可以去做一切。

你的身体是听从你的指挥的。有时真得疲倦，也可能生病。这时暂且放下运动，当然也可以继续，全凭着内心的信念。自己身体自己体会。

跑步前可先从原地走或做力所能及的举重运动开始。戴上耳机听爱听的音乐或书，于是开始。有时我们能感觉到不论身体和意识都极力地排斥跑步这件事，做到以上步骤在家和一个较私人的场所就可以做起来了。任何人都可以试试哦！

再者空腹做运动比起吃饱了喝足了那是事半功倍的效果。太多人忍受不了饥饿，本人最近为减肥从清早起床开始不吃不喝可坚持至晚上7点开始吃东西。

这个具体因人而异。间隔断食未尝不可。晚上可吃种类繁多但份量极其之小的食物。

感到能量不够有气无力时做运动，吃饱了之后做运动；举哑铃上下蹲和原地慢跑结合，中间跑不动了、不想跑了以原地走路串连。

断食间感觉将放弃时再去举重，做到你能达成的目标，满足感代替饥饿。精神也好了，身体变得轻盈，思想开始灵动。记得记住，不要用吃给自己补充能量。

舍近求远去跑步并非不提倡；就近在自己私人场所原地跑更易操作，而少有阻力。

找到一项或几项能做的喜欢而能坚持的运动势在迫行。let'gou，一起加油！