第23天 今天晚上去听沙龙，没有做饭，所以都没吃上饭。

2020年7月15日  柳小侠修实修高速公路

今天晚上去听沙龙，没有做饭，晚上11点回家听老公和儿子说没有吃饭，听后感觉有点心疼和自责，所以我很高兴

1、去听沙龙之前给老公做了一个沟通，今晚我去听沙龙，你觉得可以吗？你还需要我做什么饭吗？老公表示你不用管了，去听吧。我做到了一致性表达，得到了老公的支持和理解。

2、去听沙龙转移开了我的食欲，是我减肥的一个好开端

3、女儿给我表达饿的时候，及时关注到了女儿的情绪，并且给到她需要的

4、老公说下班回来很累，不愿意在去买饭了，我能感受到老公的辛苦，更能理解到他

5、去听沙龙前儿子在玩手机，给儿子沟通好说今天他和爸爸的晚饭儿子会负责，但打游戏儿子已经沉迷其中，没去做这件事了。面对我的情绪，及时抽离，放低语调，做到了一致性表达。

6、家人在我心中很重要，身体健康心里健康是我想要的，二者兼得是我需要提升的部分。

7、面对我自责的情绪，我知道那只是我内在一个未被满足的情绪，拥抱它。

8、感恩一切的发生，感恩宇宙能量