4.21周日幼体初级16:20

上课内容：

把杆（提锺、压前腿、倒立）、横叉前穿（滑劈叉）、躺地下腰、跪抓脚、竖叉辅助练习、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉

新授：跑跳步、青蛙跳

作业：

1.横叉前穿（另附视频）

要求：整个动作过程中注意绷脚尖，膝盖伸直

2.不倒翁（另附视频）

要求：双手抱紧膝盖，双膝并拢夹紧，利用腰腹肌起