齐帆齐商学院

书名：《女性健康私密指南》

作者：【日】松村圭子 译者:谢明钰

出版社：江西科学技术出版社

·最近，你是不是焦虑到自己都觉得不太对劲?

你是不是明明睡了很长时间，却还是感觉累得不行?

你是不是没有生病，却感觉全身软绵绵不舒服？

·今天分享的这本书会告诉我们，其实我们女性体内的JI素水平随着生理周期的波动而变化，这种波动会让女性的身心状态更加不稳定。

书中用浅显易懂的文字，归纳总结女性日常生活中身体不适症状产生的原因，同时给出了简便易行的解决方法，供我们进行实操。

如何消除经期疲劳？

上班期间穿厚一点的袜子，做好足部保暖

睡前泡脚，温暖全身

日常饮食中补充蛋白质和铁元素

女生如何缓解手脚冰凉?

通过脚趾猜拳游戏促进足部血液循环喝温开水，让肠胃暖起来

在肌肉较多的位置贴上暖宝宝

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生理期如何消除水肿

补充钾元素，帮助身体排出多余水分

控制饮食中盐分的摄入量

每天健走30分钟左右，促进身体代谢

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一本女生必备的健康枕边书《女性健康私密指南》，能够守护我们的健康。