关于关于

关于上瘾，总是有各种机会受刺激，就很难戒掉。所以要自觉的远离刺激，慢慢就有了抵抗力。

关于自控，就是尽可能远离诱惑条件，减少各种主动刺激和被动刺激的机会，自控就变得简单很多。

关于自控，我们的意念不断重复，就会变成潜意识。如果总是想吃的，看吃的，做吃的，买吃的，就会形成极大的依赖。

关于塑造，夯实基础，才有好的发展，厚积是塑造的前提。

关于减肥，我的潜意识多年来已经被训练的对食物超级敏感，超级链接。这就是我无数次越减肥越崩溃的深层次原因。

关于改变，先要明确不变的是什么，越具体越好，持守下去，才会生发不一样的东西。