你有什么办法让你的身体持续不断地产出内啡肽吗？它比吗啡还要健康！

我们重新认识了元认知能力    2016年9月30日

今晚在这里看到了一些东西后，我想把文字直接复制粘贴过来，一来可以让大家看到原文的一些东西，二来我可以作为一个收藏。

你有什么办法让你的身体持续不断地产出内啡肽吗？它比吗啡还要健康！ 你有什么办法让你的身体持续不断地产出内啡肽吗？它比吗啡还要健康！

"越是简单的事情，其实越容易被人忽略。因为我们总是以为自己已经理解了这些表层的意思，而不再去深挖其中的本质。"

对的对的，实在是太对了！所以，感觉以前自己读书看字的时候，就像参加了低廉旅游团的走马观花一样，根本无法像自由行那样体会旅游给你带来的真正乐趣！不仅浪费金钱和时间，还浪费生命！

如果每个简单的道理，都能认真地做攻略，像自由行那样提前预订性价比高的酒店，认真做好功课，了解当地的文化和美食，并且亲身前往到达目的地……我想，这肯定会给你带来不一样的收获和快乐！如果你的生活里养成了这样的好习惯，每个简单的道理背后，都能认真思考，认真履行，想必你身上的内啡肽会无时不刻地冒出来，让你的生活总是充满着各种兴奋和喜悦，这何尝不是人生何一大乐事？

（百度:内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。是内源(endogenous)和吗啡(morphine)的缩略词。

我个人对内啡肽的理解就是，一种跟白粉、嗑药、吗啡、兴奋剂等类似的东西。只是那些是人工的，人为的，对身体有害的物质！而内啡肽是我们人体内就能自己产出来类似吗啡的物质，它一样会让你兴奋、愉悦、开心，甚至也会上瘾，但必须要有所付出代价才能获得！而且不仅不会对身体带来伤害，反而会给身体带来极大的健康和幸福感！

不过，内啡肽这种好东西不是想要就有，这个代价就是，必须在你自己身上亲身经历过，发生的事情。比如你终于获得领导的认可和赞誉！比如，你通过长时间的努力，终于得到了大家的掌声和喝彩！比如，你辛辛苦苦地劳作之后，终于看到它茁壮生长，生根发芽，开花结果……再比如，你的孩子突然说了让你感动和幸福的话，你的爱人为你做了你期待已久的惊喜……这些都能产出内啡肽！但是，它不会随便出现，它需要你的付出和劳作才会出现。）

你有什么办法让你的身体持续不断地产出内啡肽吗？它比吗啡还要健康！

"我们每周都在更新观念，而所谓的“更新”，之所以可以成功，就是因为读者的元认知能力被激活，于是，能够意识到自己原来的想法是那样的，意识到自己现在的想法是这样的，意识到这样和那样之间有怎样的不同；甚至，在对与错、好与坏、优与更优，差与更差之间反复选择的过程中，不断强化自己的元认知能力……哦，对了，能够意识到自己的注意力——你这一生中最宝贵的资源——被分散了，就是元认知能力在起作用。"

这让我想起曾经读书的时候，一位老师在课堂上给我们讲了这么一段话，到现在为止让我受用终生！他说，思维方式可以改变一个人的命运！因为，思维方式决定了你的行动力，行动力决定了你的习惯，习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运！所以，思维方式决定了你的命运！

如今想来，这条概念依然时刻提醒着自己，在我每次遇到了困难和挫折的时候，我总会拿出这句话出来推敲和琢磨……我究竟得怎么改变自己的思维模式？才能改变我如今的难受和不快？……

迄今为止，我才发现，如今刚学会的元认知能力，就能很好地帮我把这个概念激活并且运用开来！真的感谢李笑来老师教会了我这些概念，激活了我的元认知能力，否则，就像一个保险箱，里面有大笔的财富，可我却苦于没有钥匙，有也等于没有！现在终于找到这把钥匙了……!