此后余生，善待自己。

又是闷热的早上的一天，秋天已至，却是如此闷热难耐。

一段时间起床，总是感到后腰疼痛，要缓和很久才能消除，有点害怕早上起床的时光。想来也许是晚饭增加了肠胃的负担，内脏难以承受吗，或者是身体零件出了问题，周四计划去医院看看吧。

身体这个老伙计，陪伴我多年，我总是对它不够好，吃饭运动休息也是没有好好照顾，现在要深刻检讨一下啦，改变一下我跟其相处的态度。现在就让我历数一下我对它不够好的几宗罪吧。

没让身体好好休息。这几年来，工作或者情绪的影响，熬夜成了家常便饭，基本都是12点之后睡觉，并且噩梦也比较多，中途醒来一次，才能再次入睡；

没让身体好好运动，保持活力状态。也许因为开车缘故，运动也少了很多，每天的微信步数也都维持在不足5000步以下，能开车就不走路。也许是客观原因，但也是因为懒惰，家里有运动器械跑步机和自行车，随时都是可以开始运动的，但是回到家，沙发和床，手机却是最有诱惑的，运动那是不可能的。

饮食呢，更是能凑活就凑活，不讲究营养搭配，只图满足味觉需要，常年在外吃饭或者外卖，夏天更是生冷不忌，浓茶咖啡，茶是浓浓的绿茶，喝到头晕的那种，咖啡是美式，经常是一天两杯。

还好吧，感谢父母给了我健康的身体，经得起这样的折腾，还能够维持相对健康的状态，保持着过得去的皮囊，但是也发出了警告。不能再这样对待它了。觉察是改变的开始。

固然外界环境对自己影响很大，但是最终决定自己还是内在因素，情绪焦虑常常无法安静地对待自己，做事情心神不宁，没有稳定感，这正是问题的根源。还是需要接受接纳，慢慢沉淀，好好善待自己。