【心理学课】自我01 | 自我的稳定性与灵活度

衡量自我的五个维度

自我的稳定性。分数越高，就代表一个人的自我越稳定、越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解；

自我的灵活度。分数越高，代表一个人就越容易及时调整；分数越低，代表一个人越会固守着自己的自我；

自我的疆界。一个人会将自我延伸到多大的空间；

自我的力量。一个人的力量程度，他是有汹涌滂湃的力量，还是只是涓涓细流；

自我的组织力。一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是，在高压的情况下能否及时做调整，当自我被打碎后，能否得以疗愈。

自我稳定性

自我稳定性，如果打比方的话，它主要就是看一个人的容器是不是结实。一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是结实。

容器的外壳，是有不同质地的。它最好是一层坚韧有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪和活力，而且还有足够的敏感度。

自我稳定性低的话，就意味着，一个人的自我外壳，有了大裂缝，他的自我甚至是破碎的。也是他们拒绝交际的原因。

自我灵活度

自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态。在关系中，角色的转换、姿态的高低、态度的强硬程度，等等，自我灵活度高的人都可以比较快速地做调整。

最好的状态是，一个人既有高自我稳定性，又有高自我灵活度。自我稳定性，即在关系中，一个人如何能守住自己的自我不崩塌，而自我灵活度，即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。

大五人格理论

弗洛伊德的人格结构理论——一个人的人格，由本我、自我和超我这三部分组成，而人格发展过程，分五个阶段：口欲期、肛欲期、俄狄浦斯期、潜伏期和生殖期。

外倾性，即外向和内向；

神经质，即情绪稳定性；

开放性，富于想象与变化，还是务实与墨守成规；

宜人性，热心信任，还是无情多疑；

尽责性，有序、谨慎细心、自律，还是无序、粗心大意与意志薄弱。

        -------2018年4月20日 学习笔记