亦谈如何建立真正的安全感

这几天发生了两件小事，让我开始重新认识自己：

1. 学习骑行

不怕大家笑话，我并不会骑自行车。在没人的地方骑上去慢悠悠的让车子往前走是可以的，但是一旦有人在旁边走过，或者有车经过，我都会马上跳下车，因为车子突然会左右摇摆，我觉得难以保持平衡。

2. 停车问题引起焦虑

今天上午，我计划回办公室一趟，把时间都计算好了，结果到停车的位置一看，就开始着急了：一辆车子挡在我的车子前面，虽然留了一个出口，但是旁边还停着另一辆车子，很难开出去，硬开出去容易刮蹭到另一辆车子。于是我去找了管理处的人，要求他们尽快叫人来把车子移走。但是挡在我前面的车子主人不接电话，呼叫家里的门禁也没人应答。管理处的人说其实可以开出来的，让我听他的指挥慢慢的开。我坚持不肯，因为发生了刮蹭，责任到底谁来负责，即便由挡着的车子主人负责，但是光是理论就够麻烦了。于是我的情绪一下子上来了，语气变得很不耐烦，要求管理处让另一辆车主人来开走，我好开出去。管理处的人见我发脾气了，于是只好麻烦另一辆车的车主下来把车开走，我才开出来了。虽然过后我也感谢了管理处的人和那位车主，但是我也意识到自己的情绪好像来的太快了。

如果是一般人嘛，可能事情过去了就算了，但是作为一个在得到学习了好些课程的童鞋，自然不会放过这种反省内心的机会啦。碰巧昨天下午和顶头上司的谈心，他指出我哪哪都好，就是脾气有点硬，不够细心，可能会阻碍我的个人发展。但是我和不少朋友聊过，几乎无一例外地认为我是个软妹子，跟强硬貌似扯不上关系。那么，这个脾气有点硬，到底是什么情况下会突然硬起来呢？

我尝试在回忆这几件事的时候，用不同的词语来描述心情，愤怒，不满等等，但是内心并没有什么波澜，就在我几乎要放弃的时候，遇到一个红灯，我刹车停下来等待的时候，看着方向盘，突然一个词语跳进脑海，“控制感”，然后内心咚的跳了一下。于是这几件事情就开始串起来了。为什么我会在骑自行车的时候害怕，恐惧，因为车子本身是会摆动的，但是一般人只要身体相应地往反方向轻微平衡一下，车子其实是不会摔的。但是自行车那种轻微的摆动会让我觉得车子要失控了，我要摔倒了，于是我身体一下子就僵硬起来，于是更加没有办法去平衡车子，车子摆动更厉害，我就更害怕了，这样一来，车子就真的失控了。

而早上在停车场的情绪，是因为事情没有按我的计划进行，耽误了不少的时间，而且对方车子的主人并不受我的控制，他不接电话，没人在家，车子没法依照我的想法挪开，我又感觉我失去了对场面的控制，我的情绪就跟着失控了。

而在工作中，如果工作计划没有按期或者按我的设想去进行，我就会着急，然后就开始态度强硬，要求工作进度回到正常轨道。如果有人质疑我的想法，我觉得是挑战我的权威，也会去打压对方。这就是我的硬。现在回头想想，觉得有些场合其实并不需要这么硬顶的，到最后反而让双方不愉快，合作变得麻烦起来。这一切也与我的控制感有关。

虽然找到了我认为的原因，但是这个控制感，到底指向什么更深层的内心需求呢？我认为，归根结底，还是安全感。

安全感

这是个很玄妙的东西，人很多的情绪和表现都和它有关。当我们说一个人很有自信，实际上是这个人很有安全感，至少在某一方面如是。

当被人批评你的外在时，你不在乎，因为你知道自己的颜值在线，打扮有自己的风格，你对自己很有自信，所以一般的评价根本不会引起你的情绪防御。

但是，当有人评价你的能力或者素养时，这种本来没有统一标准，也不应该由一两次的表现来下结论的特质时，你内心对自己的怀疑被引发了，你开始不自信，开始质疑自己，但是这种自我怀疑是很难受的，为了让你内心尽快平复，于是你的情绪防御系统被激发了。你用愤怒，不满，攻击等方法来掩饰内心的不自信，并且可能刻意去忽视了这些情绪的深层含义。

为什么对你的能力或者素养的负面评价会让你如此的难受呢？也许小时候经常被批评，被打压，你的内心接受了别人给你贴的不够聪明的标签。于是小时候你勤奋学习，考出好成绩，就为了亲长和其他成人对你的一句“真聪明”的肯定；长大后努力工作，为了上司和长辈对你一句“有能力”的赞誉。于是你开始觉得自信起来，但是这是建立在别人对你的评价之上的自信，一旦别人对你的评价变为负面的，你的自信基础就崩塌了。

另外有些人从小被嘲笑长的不可爱不好看，于是长大了拼命的打扮自己，甚至不惜去脸上动刀子，就为了别人夸奖她漂亮，但是一旦发现自己开始衰老，或者出现了瑕疵，自己第一个就否定了自己。

上面说的两种自信都是建立在别人的评价之上的，就像建立在沙子上的城堡一样，无论看上去多壮美，多坚固，但是当大水冲来，马上就土崩瓦解了。

真正的自信来源于自己的内心，来自于对自己真正的了解，也始于对真实自我的接纳。

前晚看了一个曾经的情感博主的一篇文章，提到他年轻时候曾经非常的不自信，于是他去学PUA，一度同时有过百名女朋友。开始觉得非常自信，但是时间一长，他开始觉得无聊，而且非常的疲倦。于是他开始放弃这些“术”，转而去追求“道”。他花了好几年的时间去了解自己，接纳真实的自己后，感觉内心平静而充盈。不再盲目的焦虑不安，不再动不动就感觉空虚寂寞冷。他对大家的建议是，多花时间去了解真实的自我，不带任何评判地去看待真实的自己，接纳自己。只有真正深入而全面地了解自己，知道自己的能与不能，才会产生真正的自信心。这个自信心来源于对自己的了解，对自己界限的清晰，所以才不容易动摇，不会随着别人对你的评价而波动。当时看完这篇文章，我的内心受到很大的震动，因为，我很少花时间去了解自己，去观看自己的内心世界。我曾经认为，我就是我自己，还需要专门去了解吗?看来，我错了，错的厉害。我的不自信，并非完全是童年时家庭或者周围的环境所致，更多的应该是我对自己缺乏责任心。所以我一直不清楚自己的潜力，或者是能力的界限。我的内心是非常脆弱而迷茫的。

在到达我的目的地后，我作出了一个决定，

带着清醒去认识自己，无论要花多少时间，多少注意力，这都是最最值得的。

每天晚上都回忆一下待人接物的过程，那些话说到点子上，那些话其实不必如此说；因为什么事起了什么样的情绪，会引发内心什么样的波动，这些都能指向真正的内心。我们的内心防御系统太强大的，会瞬间，甚至你都没有察觉，就用一种表面的情绪来平复你的情绪。如果我们保持无知无觉，就会变得情绪化，而自己却不知道为什么会这样，甚至会用“真性情","耿直”来为自己解释。

但是无论内心防御系统多强大，都会有瞬间的松动，只具备足够的敏锐和刻意的捕捉那些瞬间，才能看到真正的内心。

我相信，坚持一段时间后，自信心就会逐渐强大起来，根本无须额外的”术“（如不断刻意打扮或者去拥有一些物质财富，当然自己能赚来财富是一种上天的恩赐，需感恩并好好珍惜）来强撑，因为你已经掌握了最重要的“道”（发现自己的潜力）。