易效能100讲收听和感悟（群分享）--18【习惯】从一件小事开始

2018.11.2

大家好，我是2组的菜菜，坐标杭州。

我是天使班的新学员。不过，我也是易效能的老学员，在去年的时候参加过一阶和三阶的课程，心心念的二阶一直总是因为其他事情冲突了。只是坚持践行了90天后，又回到了老路，最近被李娜的几次分享而感染，包括自己的内在想要改变的信念而指引，申请参加李娜老师的天使班，想跟着一群人一起前进。

那用三个标签来说明自己：

1、一位13岁男孩的妈妈

2、正面管教认证家长及学校讲师

3、手工爱好者

我的90天践行目标是：

1、养成早睡早起运动的习惯

2、一次性跑10km

3、 英语流利说水平上升两阶

很开心能有机会在这里跟大家一起分享叶老师时间管理100讲的第18讲：从专注做一件总有的小事开始。

叶老师说，人的自控力是有限的，专注力也是有限的，如果我们要求自己什么都做的很好，结果可能什么都做不好，尤其是你想在短时间内养成好习惯。

但是，我们需要有好的习惯来让我们过上线上的生活。那怎么办？叶老师说：好习惯养成的秘诀就是：一次只能养成一个习惯。我们先从一个重要的习惯开始，无论是什么，只要对于你是最重要的。一次一个最重要的习惯，一次一件小事。因为重要，所以你会投入，因为一个，所以容易关注到，因为小，容易成功。投入才能渗入。等一个习惯稳定了，养成了，再开始第二个。

现在我们大家在小组里每天要打好几张卡，那些都是好的习惯。但是我不要求自己每张卡都做的特别好，因为实际上我也做不到，但我对自己的要求是都要完成，因为也不希望小组因为我而丢分，而且也的的确确在帮助自己。

那我现在养成的第一个习惯就是从早睡开始，因为早睡才能让早起不那么痛苦，也不会在第二天很疲惫。虽然早睡会受孩子的作业情况影响，尤其我们是初一新生，这两个月都在过渡和适应小升初的学习和生活，也经常做不到，但是我只要能早点睡，我就不再像以前那么墨迹，以前睡前不刷会儿朋友圈好像就少了点什么，现在时间晚了，不刷朋友圈也睡了，心里也坦然，因为睡眠和健康更重要。

那早起，我基本上就是比过去再早一点点，通常在5点半到6点之间起床，日检视、音频、运动这些，我都在做，但是有的时候，完成的时间会晚一点，这些我对自己要求不高，慢慢来，先做到，再做好，我也需要时间来慢慢调整自己的时间安排。我现在的重点是早睡。

这就像我们在正面管教课堂上跟家长们说的，小步前进，大胆尝试。上了我们的家长课，你可以学习到几十种工具，你不需要自己马上就掌握，也不需要每个都用上，但是你可以每天使用一个，哪怕每天能坚持鼓励孩子，就已经非常的出色了。

就像叶老师说的，只要开始了，就已经是成功的一半了。感谢天使班这个集体，班级里的每次分享，都受益匪浅。也很开心遇到一群出色的伙伴，在小组里也特别有归属感和价值感，大家相互支持和鼓励，让我感觉这次践行的信心和信念更强了。

让我们从一个小小的习惯开始养成吧，相信大家都会过上线上的生活。

我的分享就到这里啦。谢谢大家的耐心聆听！