停药控糖：第228天，作息、运动、三餐简报

原创  红尘闲云  素墨花间

      今天是我停药控糖的第228天，血糖正常。

      近来，一些糖友向我询问控糖的细节，我就把每天的作息、运动和饮食情况简单扼要地向大家汇报一下。另，我爱喝茶，每天都要喝几泡茶，这个暂时就不汇报了。

      今天早晨下雨，不能户外运动，我趁机睡了个懒觉，5：00起床。洗漱完毕，做一套唤醒操，写字。7：20下楼泡茶，7：40吃早餐。

        今天早餐大家吃卷饼，喷香喷香的。我不跟着卷，我吃一碗鲜嫩的鸡蛋羹和卷饼用的小菜，还有拌黄瓜（如图）。今早吃得好饱，有些撑。昨天大吃了一下，顶住了？以后进食要适量。

        下午想明白了，我是由于刚刚开始新小说《上上缘》的创作，消耗比较大，所以又累又饿。午餐没有控制饭量，吃得很饱。餐后午睡20分钟，下午跳绳1000多个。

        今天一整天，把花生米当作零食，多少有点影响血糖。好在，影响不大，不是问题。晚饭后和清荷、简硕散步5000步左右。

        下午开始更新新小说，感觉稍稍轻松些了。