用这个方法，我发生了翻天覆地的变化

你不需要真实的行为体验，只要环境中其他人这样做，进入到你的认知，学习就发生了 —  李松蔚

通俗易懂地说，就是你处在这样的环境中，当认知发生改变时，行为就会发生改变。

说说我有多少改变，是通过这种方式改变的。

我工作在基层政府，所谓“铁饭碗”的单位，每天过着混日子拿工资，一有时间就聊八卦的日子。

无意间看到007圈子，加入007后看到人们“五花八门”的生活，有的每天4:00起床持续做到1000多天，有的每天阅读一本书，持续1000多天，有的每天跑步，持续1000多天……

我每天做着吃瓜群众，围观着他们的朋友圈，围观着他们的文章，在潜移默化的影响下我也开始了这些动作。

以前的我是不阅读不学习的人，看到一位叫“May”的007战友，每天一本书+一页笔记，打卡1000多天，我也慢慢开始阅读了，目前读完43本书。

本来还在为阅读记不住内容，读完不知道读了什么而困惑，今天知道了“潜在学习”、“托尔曼小白鼠实验”就不会有这样的困惑，所谓时间会证明一切，你所走的每一步都算数。

以前的我是最怕写作的人，作文常常不及格，写作就像挤牙膏一样费劲，随着加入007，参加“每日反思”打卡、“每天100字”打卡、“公众号日更”打卡、“成功日记”打卡、“感恩日记”打卡，现在“写”是每天最重要的事，为了写每天早起两小时去完成。

以前自己没有写日记的习惯，看到好多朋友都写亲子日记，我和女儿也慢慢开始写亲子日记，女儿写130+

以前最害怕文言文，道德经这些内容，自从加入道德经共学群后，看到小伙伴每天手抄打卡，我也开始抄，突然发现手抄是加深理解的助推器。

就能理解最笨的学习方法就是写下来，也能理解为何有人会用三年的时间抄一本书。

以前觉得《心理学》离我很远，只有有心理问题的人才需要学习，随着阅读《被讨厌的勇气》《了不起的我》再到《心理学通识课》，现在觉得我太需要学习这门课程了。

“社会学习理论”还能帮助到我什么呢？李老师举的这个例子我觉得很有趣，他说：

如果你想培养健身的习惯，想象一下这两种环境：一种是，你身边都是一些爱运动的、身材健美的朋友，第二种是，朋友们都是躺在沙发上一边吃薯片、一边看电视的宅男。在这两种环境下，你的健身行为就会潜移默化地形成差异。

他还说如果身边没有这样的朋友，那就每天在抖音快手多刷刷运动的短视频，如果还是做不到，可以换上运动服，在周围的运动馆多转悠转悠，潜移默化的改变就会发生。

这让我想到如果我想培养孩子阅读的习惯，那我每天就要拿着纸质书阅读，并在客厅、卧室放上书，让她想看就能随时看到，这样潜移默化学习就会发生。

所以，想成为一个什么样的人，那先扮演成这样的人，再营造这样的环境，那离做成就不远了。