2019.12.22周天 晴

一个控制情绪的办法，当情绪往不好的方向走时，先在心里静止几秒，想着如果此时自己控制不住自己，说了什么过分的话，会伤害对方，之后你再怎么向对方道歉，伤疤都会留下的，所以，先别急着说出口。

有时候你感觉不痛快只是你自己心里的不痛快，别人不能替你受着，没资格让别人替你受着，即使是最亲近的人也不行。

话说出口就在一念之间，我们伤的最深的，就是我们最亲近的人，有时候我们的一句无心说出口的话 就能伤害到亲近的人，我们总是仗着两人的亲密关系，以为对方不会介意，以为对方总会原谅，如果你站在对方的角度想想呢，会想到对方不会伤害自己的，否则的话自己会很伤心。多站在对方的角度想想，不要太“自我”，每一个用心对待别人的人都值得被用心对待。

那些对方教会我的，我特别想分享一下， ta让我知道，在我以为的不在乎恰恰是ta的包容，ta也会有心情不好的时候，但没有向我乱发过脾气；多一些相信，少一些胡思乱想；不要看了一本书，一部电影，就把自己的期望强加给ta（自己看了，是应该自己好好吸收的，把它内化为自己的力量）……很多很多，总之，很感谢，我现在已经比起之前好多了

什么时候我能做到“情绪自由”了，我才会很开心的大笑吧。

现在自己需要做的就是：

做好自己，爱自己，才会爱别人；

不要总把自己裹在自己的壳里，多出去看看外面，和别人交流，把注意力适当的转移，你不是不爱说话，你只是对好的倾诉对象有点挑；

不要以自己的思维，做事方式要求别人；

对别人期待低一些，这样有助于情绪自由；

你可以不被每个人喜爱，那是他们的权利，也是你最大的自由；

少在意一点别人的眼光；

多思考，多动脑；