03监控自我对话

课程by 张德芬空间-内在奇迹21天镜子练习蜕变营

书籍by 露易丝·海《镜子练习》

朗读：

1.我是个有能力的人，我可以处理在我身上的任何事情。
2.我释放了来自过去的所有负面讯息，我活在当下。
3.无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱。
4.无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱。
5.我很聪明。我比自己以为的更有才智。我是个拥有丰富创意的天才，我是个优秀的人。我很讨人喜欢，我值得被爱。
6.我永远都有选择权。

手帐：20180912

反思自己，完善自己。

感受：

看到镜子里的自己，熬夜后留下的痕迹在提醒我得好好注意休息时间。谢谢你，我爱你。我自己选择再精进，在自己的身上花时间探索，时间用在正确的事情上，唯有坚持，便能看到我的改变。馬瑜蔚，你很美，也很棒。

功课：

第三天作业

1.我是全职妈妈，之前心里念念不忘大概是对当前角色的设定有时候过于负面。和闺蜜一起聊天，话题便是女人当了妈妈牺牲太大了，身材的变样，圈子的缩小以及没那么潇洒自如去旅行了，自然而然地担忧自己付出很多却无金钱收入，毫无优越感，注定和社会脱节。为此先生不管怎么安慰鼓励，我有时候反而放大自己的负面情绪。

我从小是安全感很低的人，觉得自己没有价值感，然而经历这紧密结合的母子连心到产房生产，我才明白生命如此奇妙，一个婴儿都有那么大的力量去求生，每个人都是独一无二的，这么幸运来到这个世界，一定是来快乐体验的。

睡前读物选了一本李辛讲中医的书。提及到2岁前的小孩需要一个平和喜乐的妈妈，也反思自己的孩子生病时确实也有妈妈烦躁易怒催化的。

故此打坐，念心经，白天陪娃手机关机，房间无干扰磁场之物。我尝试去践行，也用心去拾起对手帐的爱好。

这反倒促使我静心后，每一次小小的愿望都在被实现了。这份小确幸反而让我爱上了现在的位置。

因为新手妈妈，忙完孩子入睡便开始接触儿童启蒙的书籍。我秉着郑渊洁爷爷所讲的，孩子是家长的老师，我从孩童的世界去求真，反倒治愈了童年期未解开的谜底。所以我很感恩我的孩子。

我们都是与生命相伴的人。我们不仅与生命相伴，我们是以灵魂相伴的人。当我们跟孩子在一起的时候，我们能发现生命的原初，发现生命之初给我们带来的所有的爱、所有的宁静，和所有的安宁感。

母子连心

“生命浩瀚无垠，但只有母亲和孩子真正分享过心跳。”今日一大早收到的礼物，让我自己在爱的圆圈里流淌，每次怀抱着孩子，母乳喂养的时刻，小孩的手会很自然来抚摸我的手臂。这种感觉很温暖，也明白其实真正在一起生活的也只有这早期的三年。

三年的全职妈妈不意味着退休，不代表着她没有成长。相反有了孩子，会更在意情绪的自然流动，通过一些启蒙教育的学习，也会跟着疗愈自己，彰显内在奇迹。这种内里的改变一定会让外在变得更加从容，有股力量支撑着女性去面对新的发展。谢谢你，我爱你。愿孩子成长你自己想要的样子，我也专心陪伴向你学习。

2.减少#我应该#、#不要#这些限制词语。用#我可以#、#尝试看看#、#为什么#来鼓励支持。