我这样到底是不是强迫症 | 森田治强迫

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每天晚上都在这里陪伴你，这里是最疗愈人心的强迫症自愈电台，我是心理咨询师木木。我们要探讨的话题是：“到底什么才是强迫症呢？”

我经常在贴吧里看到一些朋友问：“我这种行为到底算不算是强迫症呢？什么样的行为才能确认就是呢？”

其实，我仔细看了这些朋友的留言，大多像是有反复检查门窗啊，反复去思考一件事情，还有就是怕脏等等。

但是客观上讲，都无法称为真正的强迫症，反倒是他们在不断地去追问：“这个到底是不是强迫症？”心里的那种焦虑和担心更像是强迫症。

可能我说到这里很多朋友会迷惑，为什么担心反倒变成了强迫症呢？其实强迫症的核心，大家可能还不知道，就是内心的冲突。

如果我只是做了，而不会为某件事去懊恼、后悔，那么这根本就不会演变成强迫。

我们试想一下医生做手术前也要洗很多遍手，他们为什么没有变成强迫症呢？因为他们不会产生心理冲突和矛盾，这是和强迫症人之间最大的区别。

而强迫症病人恰恰会思考：“为什么我会洗那么多遍手呢？”“这样洗对不对？”之类的问题，反而不知道该怎么去做了，怎么去做才是正确的。

久而久之，形成了穷思竭虑，反复洗手，导致头昏脑涨，脱离了实际生活，惶惶不可终日。

所以大家应该明白了，遇到类似的症状，大家大可不必大惊小怪，完全可以先试着去接纳它，不要把它放在你生活的中心的位置，你该去做什么就去做什么好了。

慢慢的，这种心里的难受和焦虑，就会随着你的精力投入到生活当中，而逐渐地消失掉了。

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好，下面我们再来看网友的提问。

zhewei

我不知道这是不是强迫症，总是感觉有不幸的事情发生，但是又没有。反反复复的想，觉得很烦，觉得影响了生活，生活当中很平常的事都会感觉心里好烦。

木木老师：

其实，我觉得这个朋友大可不必在意，这是一种正常的心理反应，正常去生活就好了。

如果你去刻意的解决它，反而会成为了一种关注，使自己陷入情绪的漩涡无法自拔，最终事与愿违，促使自己的症状更加的严重。

这样就麻烦了，所以最好的良药，我建议这位朋友也是简单、放松，然后不去管它，该去做什么去做什么就好了。

LCS

看电影的一段字幕，一定要看清楚，不然，要退回去看；一碗饭的饭粒一定要吃干净；锁门的时候检查好几遍；身上能抠的一定抠掉。这算是什么阶段呢？

木木老师：

其实我在上初中的时候，也有这样的体验。当时因为学业比较重，视力下降得很快，然后就发现看黑板，有点看不清楚了。说实话倒不至于看不到，只是有一点点模糊而已。

但是当时自己完全接受不了看不清黑板，就认为我如果看不清楚，哪怕有一点点看不清楚，那么就会影响自己的学习成绩，或者说，心里很焦虑。

所以，当时就要求母亲一定要给我配副眼镜，看得清楚了，才舒服。

我举这个例子，其实要说的就是这种追求完美，追求确定的心理，我们每个人都会有，并不是什么怪病，不要给自己对号入座。

其实很多人都有和你一样的行为，顶多算是比较较真儿的一种人，一定要追求完美，不允许面前出现任何的瑕疵和漏洞，这本身没有什么大的问题。

往往追求完美，也会成就很多大事，造就很多成功，但如果你把这种看似正常的行为列入了不正常，那么就会事与愿违，在这种恐惧症状面前兜圈子。

如果大家有了这种忧虑和担心，觉得：“这种焦虑很困扰我，我是不是患上了强迫症呢？”

我的建议就是大家带上这份焦虑，不要把它当作思考的中心，而是接纳它，该去做什么就去做什么，吃饭、睡觉、上课、玩游戏、约会等等都好。