如何养成阅读习惯？不必再苦恼了，自然习惯养成6步方法论
原创作者 | R 盯菌
首发平台 |让Reading成为一种习惯（ID：Reading-666999)
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习惯是一种生活方式
还在每天打卡吗？
坚持 21 天你真的就养成习惯了吗？
为什么坚持了 3 个月或小半年最终还是放弃了呢？
哎， R 盯菌实话告诉你，别那么天真，认真你就输了。
要想养成习惯，只需要做到这 6 步就够了。
保你受用终身。
遇见是最美好的相遇
第一步：兴趣：兴趣是最佳的老师
任何习惯的养成，第一步就是培养这方面的兴趣。
如何培养兴趣呢？
以读书为例。
首先得看你感兴趣的类目的书，阶段性地培养习惯。
起初你可能没那么高的兴致，注意力容易分散。看一会儿书就想翻翻朋友圈，看看推送消息，刷刷短视频。
记住，这都很正常。
不必太过自责，一开始不要给自己那莫大的压力。
先把看书当放松休息。当下午茶，当餐后小甜点。
要养成习惯，看什么不重要，看多长时间也不重要。
你说，我喜欢追剧，就看小说；
你说，我职场不顺，缺哪儿补哪；
你说，我内心焦虑，打心理学强心剂；
你说，我就喜欢钱，金融理财你的不二之选呀；
你说，我偏爱古文化，唐诗宋词，中华上下五千年，你慢慢研究吧；
......
喜欢啥，你就看啥。
坐着看，躺着看，站着看，想怎么看你就怎么看；
图书馆看；地铁上看，公交上看，没那么多限制；
纸质书，电子书，报纸，杂志，没那么多形式。
总之一句话，咱不拘泥于形式，也不需要那么多讲究.
臣妾办得到就行。
重要的是每天反复多次的看书。
根据心理学研究，一个事物若反复出现在你面前，你就会对 ta 产生好感。
R 盯菌培养兴趣的道路：最开始看自己工作技能方面的书，看的不想看了，就换一本我喜欢的小说，逐渐涉猎了更多的领域。
每天就反复多次的看。
每天看 10 - 30 分钟，时间上也不一定啦，有时候可能是一天10多个小时都泡在书里。
长此以往，定下目标，以周为单位，每周保持在 5 个小时以上。
已经培养的兴趣，下一步怎么做呢？
你的出现让我越陷越深
第二步：认知：人与人之差在于认知
经过一段时间的持续阅读，你看的书也越来越多，越来越广。
通过看书你获取了一些精神上的愉悦或者某些故事感动了你，某句话启发了你，当然也可能是你 get 到了解决问题的方法;
或者你与人相处变得更加和谐，跟人聊天有了更多见解，交到了一些新朋友;
......
你发现读书对你的影响，对你的帮助，对你的改变。
你从内心认可了读书这件事儿，是对你有帮助的，形成潜意识。
哪天要是没有看书，你会觉得今天好像有什么事情没有做。
那么恭喜你，你已经对读书是有用的，是对我有帮助的产生了认知。
已经有了自己的认知，接下来会发生什么？
只是在人群中悄悄看了你一眼
第三步：迁移：学知识技能是解决问
开始你可能只看自己感兴趣的书，慢慢的你会进行知识的迁移。
主要从向内迁移＆向外迁移两个维度出发。
向内迁移
读自己感兴趣的书时，你遇到了自己迷惑的知识，也遇到了自己感兴趣的其他内容（你会对一件事情产生兴趣源于你知道了 ta )。
就像烟花引爆后四处散开一样，你会间接接触其他类目的书，兴趣会越来越广泛，知识面也会被逐渐拓宽。
向外迁移
平时你可以有意识将书中学到的知识、理念、技能搬运到工作场景和生活场景中去。
即帮助自己解决问题，也通过实践检验书中的知识理论是否真确（尽信书不如无书）。
将书中的观点、案例通过实践、验证、整合等方式。
转化成自己的方法论，用于平时的交流里、工作中、生活上。
你会发现读书帮了你很多。
通过迁移，习惯的养成视乎已经没啥大问题了，是这样吗？
我们继续往下看......
有你的日子我不孤单
第四步：同伴：一群人比一个人容易
有了兴趣，形成认知，学会迁移。
看上去你已经完全掌握了这项技能了。
非也，非也。
一个人做一件事情，总是很难坚持。
根据马斯洛需求定律，人是群居动物，都有一种普遍的需求，那就是社交需求。
这个时候你需要的是，有群陪着你的伙伴，我们相互竞争又相互鼓励，大家交流探讨一些话题。
思维的碰撞，会产生新的化学反应。
无论是东方的春秋战国时期百家争鸣或是西方的文艺复兴。对于思想的解放都有着深远的影响。
结伴而行，会走的更远
三人行，必有我师。
一群人在体力上走的慢，在思维却跑的飞快。
有了同伴，对于长期习惯的养成又进了一步。
下一步，对你意义重大。
再胖的鸟也能飞起来
第五步：反馈：你需要激励你自己
有同伴的陪伴，会不容易掉队，但是你是否能永远保持一颗炽热的心呢？（承诺爱一辈子很容易，履行爱一生并不简单）
说起来挺容易，真正做到却不简单。
你需要反馈。不论是正面的反馈还是负面的反馈。
经常写一写书评，发表一些自己的想法。
当有人和你交流想法或者对你的想法产生共鸣的时候，你更能坚持做这件事儿。
这些都能让你得到精神上的满足。
有的时候也可以给自己一些物质上的奖励。
比如读完了某一本书，或者一个月读完了 4 本书，给自己放个假或者请自己吃好吃的，看场电影也行。犒劳下自己。
能够让你坚持做某一件事情的原因，一定是你在做这件事情的时候收到了反馈。
可能是金钱上的回报，也可能物质上的奖励，也许就是一句鼓励的话。
根据心理学研究，精神上的奖励比物质上的奖励起到的激励效果更长久，被激励者也更加满足。
有反馈你就有了前行的无限动力。
以上 5 步如果你认可，接下来就到了最为关键的一步。胜利就在前方，冲鸭......
追求理想的你最美
第六步：行动：开始跑赢 95% 的人
1、培养兴趣 2、形成认知 3、知识迁移 4、结伴同行 5、获得反馈
你已经学会了养成阅读习惯的基本步骤。
接下来你要做的就是这些步骤的第一步，也可以说是最后一步。
6、开始行动
形成一个有效闭环。
这不仅仅是读书习惯养成的6个步骤，也是所有习惯养成的 6 个步骤。
记住这 6 个步骤，一切好习惯从此养成
习惯自然养成六部步方法论
说了这么多，其实最重要的就是要开始你的行动。
拿起第一本书，去看，去读，去品。
行动是产生结果的必经之路。
你还有哪些独到的见解，欢迎留言探讨哦 ，可 勾 搭。
悄悄附上一张 R 盯菌的照骗
作者介绍：R 盯菌，90 后的糙汉子，心大爱幻想，逆成长的一朵奇葩，三不青年，不抽烟不喝酒不赌博。此生的理想，只想做个好人。专注于读书、心灵成长、职场运营领域的文章创作。个人订阅号：让 Reading 成为一种习惯 ID:（ Reading-666999 ）。
作者的祝福：
1、不忘点赞，不忘留言，两不相忘于江湖
2、不忘分享、不忘收藏，有缘千里才相会
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