《求医不如求己上》学习笔记10

第四章

1.学中医/养生必读《黄帝内经》。书中许多健身法宝俯首皆是。

2锻炼身体的真谛一一用意不用力。身体做的就是心里想的，身心之间才能没有抵触摩擦，所以没有损耗。

3怎么锻炼身体才能真正拥有健康呢？

其实，强身不在于您锻炼的项目。您可以选择自己喜欢的任何运动，这些运动本身没有优劣之分，关键是您怎么去练。造成锻炼效果不同的原因，只是一个心念，也就是您在锻炼时心里的想法。这个想法，才是锻炼的真正意义。