今日打卡

今天周五，中午打算吃个沙拉，已经自己带了菜过来了，挺好的 哈哈哈哈 ，感觉很健康 

昨天也是看了一个播客，说的是关于低能量人如何恢复能力的几个小tips，首先就是说从饮食上来的，我也知道自己最近的这一年 胖了大概得有5斤了，虽然每天都在说，不行，得少吃，但懿下了班路过什么地方就只想吃那些好吃的，而且就算当下没有吃，回到家了还是会吃的，高碳水，高热量的东西，最近通过读一本书也了解到其实 这些碳水化合物是不能饱腹的，多吃肉，蛋，奶才可以的。